Как считаете, может по своему опыту, когда будут видны первые ощутимые результаты тренировок в тренажёрном зале, в плане рельефа тела? Не как у качков конечно 😁 В зал хожу 3 р в неделю стабильно. Занимаюсь с тренером, руки, спина, ноги, попа. Не упахиваюсь прям. Питание стараюсь держать в норме. Да вижу уходят объемы, чувствую мышцы, но всё же