Отчет за 13.10
Милые девушки давайте поактивней отчитываться если у вас есть какие-то упражнения новые делитесь может кому то они пригодяться!!! Жду ваших отчетов!
Ната
седня пришла лень -матушка((((сделала только пресс 8 минтка,и длявнутреннейчасти бедра,2*20(лежа на полу ноги под углом 90градусов и разводим в стороны,не отрывая поясницу)
13.10.2011
Ответить
Анютка
Диагональное скручивание по 30 раз, приседания- 50 разнаклоны вперёд- 50 разподъём прямых ног из положения лёжа- 20 разразведение ног в стороны из положения лёжа на спине- 20 разподъём таза из положения лёжа на спине- 30 разотведение ног назад и вверх с положения на четверенька по 30 разскручивание туловища в положении стоя- по 30 в каждую сторонупланочка (стоим на локтях и носках- держим тело паралельно полу) ... около 1 минуты... пока не упалаВсё!!! Всех целую!!! Сижу и ем киви, и уже позагорала с кварцем 10 минут! Настроение бодрое!!!
13.10.2011
Ответить