Зарядка для попы: 6 упражнений для ягодиц и бедер в анимированных картинках
#частитела: ягодицы, ноги
Юлия
Все зависит от уровня физ. подготовки. Для начала, я думаю, 3 подхода по 15-20 раз достаточно, а потом просто увеличивать нагрузку. Допустим каждое занятие прибавлять по 5-10 раз.
09.12.2011
Ответить
Юля
Ага, спасибо. Уровень,можно сказать, начальный. До Б занималась, а тут уже дочке год и восемь почти - отвыкла напрочь.
10.12.2011
Ответить