1. Фитнесс - пн, ср, пт - по 1 часу.
2. Уход - скраб кофейный+самомассаж пупырчатой штукой+ крем фитнесс-боди
3. по питанию - не все так замечательно. Очень старалась не есть после 18.00. А вчера были гости, но я не ела горячее и майонезные салаты. Буду стараться есть побольше свежих овощей и фруктов.
4. сегодня посетила занятие по питанию и расчету своих идеальных параметров. Если интересно, могу выложить отдельным постом все формулы.
