Отчет за 8 марта.

завтрак: каша овсяная+ кофе с молоком обед: квашеная капуста+ картофель запеченый в фольге ужин в гостях, форель с овощами, греческий салат, 2 ст. ложки шубы+ 2 бокала красного вина отдыхала. 

Я отмечала праздник..... физ. нагрузок не делала)))

И я отдыхала:)

отдыхала)

я тоже отдыхала!

Привет! Всех прекрасных девушек сообщества поздравляю с нашим "профессиональным" праздником!!! За неделю в отчете особо и нечего написать. пока только стараюсь не объедаться вечером после работы. а на работе обязательно обедать!!!! это очень непросто, но зато эффективно для уменьшения аппетита вечером. из спорта - пока только танцы на корпоративе))) и очень много хожу (особенно по лестницам). уход зато по полной программе - от педикюра до покраски волос и бровей))). Задача следующей недели - не есть после 6, фитнесс хотя бы 3 раза в неделю!!! и делать по утрам зарядку!! Эххх, как же сложно совместить работу (я трудоголик), дом, семью и занятия спортом. да еще муж все время в командировках!! но я буду оччень стараться.

Спорт: марафон с Джиллиан + пресс + махи ногами + приседания Процедуры: массаж банками, контрастный душ, крем Питание: немножко побаловалась сладеньким, но совсем капельку.

Я на фитболе пресс качала только.

всем привет.отдыхала

Отдыхала ))) праздник всеж ))))