ОТЧЕТ ЗА ПЕРИОД С 27.02.2012г. - 11.03.2012г.

Добрый день! Извиняюсь что не смогла предоставить отчет вовремя, но со временем беда, даже в интернете нет времени посидеть ((( Обещаю исправиться и скидывать отчеты за маленькие периоды )))

За две недели удалось скинуть 7 кг.

При том что вес на первой недели оставался как прежде, уже 8 марта став на весы обнаружилось что 7 кг. куда- то подевались, чему я была искренне рада... Но праздники сделали свое дело и пришлось набрать недостающие 2 кг. ИТОГ - 5 кг. ))))

Теперь о действиях: из еды исключилось мясо, яица, рыба, молочные продукты, остались только овощи ,фрукты, орехи, фасоль, кукуруза, горошек и всякая вкусняшка без сахара: компоты, варенье, хлеб пришлось заменить хлебцами (Соблюдаю Великий пост)...Все фасфуды прохожу стороной, о пицце нет и речи, газировка даже глоток в рот не берется )))

Из упражнений: Хожу только на аквааэробику во вторник и четверг, больше ничего не делаю - времени не хватает (((

Девочи и самое основное, если Вы не полюбите себя и если у нас всегда будет плохое настроение, то никакие упражнения и диеты Вам не помогут... Надо полюбить себя и тогда эти вредные КГ сами будут испоряться )))))

После двух недель я чувствую себя более комфортнее, уже сменила стиль одежды, смотрю в зеркало и нравлюсь себе .... )))

Но это только начало, главное не сорваться - ОХ как я покушать люблю и поваляться на диванчике в обнимку с моими любимыми пироженцами и сладенькой газировкой))))

Могу предложить приблизительное меню на день:

6:30-7:00 - завтрак (чай без сахара с хлебцом, намазаный медом), можно покушать любой фрукт

10:30 - перекус фрукты любые + вода негазированная

13:00 - обед (либо отварные овощи, либо крупы, все без масла, но со специями)

16:30 - перекус (фрукты, либо чай зеленый с хлебцом намазанный вареньем, или медом)

19:00 - ужин (перец фаршироанный овощами и рисом)

Это приблизительный рацион на день, в течении дня я еще случайно могу перехватить пару конфеток (от этого никто не застрахован) )))

И еще можно много вкусного приготовить, если в интернете посмотреть меню для поста на каждый день... Очень много полезного и вкусного )))

Я с Вами, надеюсь к концу следующей недели мои результаты немного сдвинутся )))