Функциональный тренинг - что это?

Те, кто уже посетил наш сайт www.fitathome.ru , видели, какую пользу они получат, занимаясь с нами силовым, функциональным тренингом, стретчингом. И если по поводу упражнений на приведение мышц в тонус и их растяжку вопросы возникают редко, то сочетание "функциональный тренинг" вызывает порой непонимание. Объясняем!:)

Представьте, что вы вернулись из путешествия, у вас тяжелый чемодан. Вы стоите на остановке в ожидании автобуса и неожиданно встречаете давнего друга. Вы заговорились. Тут подъезжает ваш автобус. Бежите к нему и… вспоминаете, что забыли чемодан. Бежите обратно, наклоняетесь к нему, хватаете его, мчитесь обратно, едва успеваете запрыгнуть на ступеньку уже отъезжающего автобуса. Это и есть функциональный тренинг в повседневной жизни. В этой ситуации у вас одновременно задействована большая часть мышц, вы совершаете за один раз сразу несколько движений, перемещений в пространстве, подключаете координацию движений, пытаетесь удержать баланс.

Т.е. функциональный тренинг - это система тренировки, которая готовит ваше тело, организм ко всему многообразию жизни. В нем не идет проработка каждой мышцы отдельно, как может быть в силовом тренинге, а одновременно работает сразу несколько мышц, или групп мышц. Это идеальный вид тренировки для похудения, т.к. благодаря ему увеличивается скорость обмена веществ, нормализуется гормональный уровень.

Для выполнения упражнений не требуется большого пространства, поэтому их вполне можно делать дома. Дополнительное оборудование тоже совсем не обязательно - работа с собственным весом уже даст нужный эффект. Главное, подобрать правильный комплекс упражнений, который вы уже сможете испытать на себе, записавшись на нашу с вами тренировку! :)