Спорт начало)
ТРЕНИРОВКИДевочки привет! Со вчерашнего дня я начала ходить в тренажёрный зал, занимаюсь индивидуально с тренером профессионалом. Составил мне меню, треня 3р в неделю. Лишнего веса нет, просто работаю над мышцами, ноги-руки-пресс и тд. Хочу рельефное, красивое, подтянутое тело. Подскажите, кто в теме, через какое приблизительно время я начну замечать видимые изменения?
Kati 
Пару лет тренила сама, как все девочки упор делала на низ. К тренеру пришла просто худой и в тонусе. Это через полгода занятий под грамотным руководством. Последний месяц перед фото два-три часа тренировок каждый день и жёсткое питание. Без спорпита.
Пару лет тренила сама, как все девочки упор делала на низ. К тренеру пришла просто худой и в тонусе. Это через полгода занятий под грамотным руководством. Последний месяц перед фото два-три часа тренировок каждый день и жёсткое питание. Без спорпита.
22.01.2017
Ответить
Amina
Не поделитесь , какие упр Вам давал тренер? В моем городе нет возможности найти тренера , а тем более грамотного
26.08.2017
Ответить
Алёна
если всё правильно будете делать и слушаться тренера, то рельеф начнете уже через месяц замечать )
17.01.2017
Ответить
KIRA_MAXIMOVA
да! плюсую. еще кроме нагрузок важно питание. если с ним не косячить, то через месяц точно результат будет заметен.
17.01.2017
Ответить
Екатерина
если вы когда либо тренировались раньше, то мышечная память сделает своем дело быстрее.
если лишнего нет, то через пару месяцев увидите результат. удачи вам)
17.01.2017
Ответить
Абра Кадабра
Через 3 месяца начнёте явные изменения замечать, через полгода явные изменения начнут замечать окружающие.
17.01.2017
Ответить