Кто как готовится к родам?
Вот и весь вопрос. Поделитесь интересными книжками или ссылками на что угодно ( методики расслабления, упражнения) .
Я сейчас читаю "Роды без страха" Дик-Рид. Есть кое-что интересное, но дяденька американец, не бывал он в российских роддомах.. Не все его советы можно воплотить в реальность.
Liudmila
К родам я готовилась как, изучала материалы интернета по эпидурали. Хотела роды в радость. Так и прошли в удовольствие , а не кошмар. Рожала с мужем, он перерезал пуповину.
21.01.2013
Ответить
Марья
ой, я никак не готовлюсь. потому что ,когда дочку рожала,забыла всё,что прочитала и знала. интуитивно получалось дышать,а тужиться как-то легко было сразу.
21.01.2013
Ответить
Aрина
А у меня наоборот )) в первый раз шла беззаботно, научилась дышать и про этапы родов прочитала. Дыхательная техника помогла, а вот в голове бедлам творился. Сейчас уже знаю что такое роды и от этого только страшнее становится. Хочется научится отвлекаться от боли и страхов.
21.01.2013
Ответить
Марья
у меня сына сейчас на попе сидит. чует моя пятая точка,что будет КС. я как-то себя уже настроила на это....как вспомню свои первые роды,так вздрогну.бббб 15,5 часов схваток, 3 часа потуг,когда нельзя, а никак...
21.01.2013
Ответить
Vlada
очень важное, чему вам нужно научиться - правильно дышать
освойте холотропное дыхание для расслабления (между потугами) и дыхание по методу пилатес (так дышат во время потуг)
позы из йоги: маласана, супта вирасана, баддха конасана, супта баддха конасана, сету бандха сарвангасана. Все позы в вариациях для беременных, с дополнительным оборудованием.
Попробуйте научиться тужиться в положении лежа (сымитируйте дома подобие г кресла, ноги положите на два стула), это сложно с первого раза. НО! ТУЖТЕСЬ ООООЧЕНЬ МЯГКО.
Конечно, готовиться нужно еще до беременности...
21.01.2013
Ответить
