Девочки, объясняйте😅

В общем, врач сказала, сахар у тебя натощак низковат(3 с копейками), ешь больше сложных углеводов. Вот скажите мне теперь, что есть то? Куда они входят? Ну, какие продукты надо есть?🤣я не в курсе 😀😀