Закаливание при беременности

Многие женщины часто задумываются о закаливании во время беременности. Конечно, организм, прочувствовавший на себе закаливание, лучше противостоит вирусам, сопротивляется стрессам и лучше справляется с традиционными проблемами, возникающими во время беременности - бессонницей, запорами, вялостью и т.д. Что же делать беременной женщине: закаливаться или нет?

Если до беременности закаливание было одной из естественных черт вашей жизни, но и теперь не нужно отказываться от него, просто нужно более осознанно подходить к выбору процедур и не предпринимать ничего экстремального. Все-таки физиологическое снижение иммунитета во время беременности встречается практически у всех будущих мам и ни к чему рисковать своим здоровьем и самочувствием ребенка. Если же раньше вы не занимались закаливанием, то подходить к этому делу нужно очень осторожно. В идеале посоветуйтесь со своим лечащим врачом и если он одобрит ваш план действий, приступайте к закаливающим процедурам. Наиболее щадящим методом закаливания при беременности является закаливание воздухом. Причем принимать воздушные ванны можно и в помещении, если беременность выпала на холодное время года: начинать лучше всего с процедуры продолжительностью 10-15 минут при температуре 18-21 градус. После процедуры разотрите тело сухим жестким полотенцем, это способствует улучшению кровообращения. К водным процедурам (обливание, обтирание, контрастный душ) переходите только после того, как почувствуете себя готовой к более значительным нагрузкам. Только следите за разницей температур и правильно расставляйте приоритеты.