ОРВИ: если вы попали под дождь

Осенью риск простудных заболеваний увеличивается не только за счет большой скученности жителей городов или переменчивости погоды. Часто к ОРВИ приводит переохлаждение. Особо повышается риск простудиться, если вы попали под дождь или снег.

И часто эта невинная оплошность оборачивалась для нас простудой на следующий день с температурой, болью в горле, насморком и кашлем. Что же делать, если вы вдруг попали под дождь? В первую очередь, надо постараться как можно скорее добраться до дома. Дома необходимо снять мокрую одежду и принять теплую ванну или душ. Не обязательно делать ее обжигающе горячей, это только принесет вам вред. Кроме этого, если кожа достаточно остыла на улице, вы можете сразу не почувствовать температуру воды в ванной и получить ожог. Вода должна быть немного теплее средней температуры тела - 37-38 градусов. Полежав в ванной 15-20 минут, нужно тщательно вытереться сухим полотенцем, можно даже хорошенько растереть кожу до легкого покраснения. Не нужно тереть кожу до болевых ощущений, просто немного разотрите ее. После этого оденьте сухую теплую одежду, носки и идите на кухню пить чай. Он может быть горячим, но опять же не чрезмерно, можно добавить туда трав, если у вас нет на них аллергии (ромашка, липа, листья брусники, смородины и т.д.), малину, мед или лимон. Некоторые источники советую также принять ударную дозу витамина С - либо в таблетированной форме, либо в виде продуктов питания (лимон, киви, ягоды - смородина, облепиха, клюква и т.д.). После чая лучше полежать немного, укрывшись легким одеялом, а если есть желание - то и подремать немного. Вы не должны потеть под этим одеялом или мучаться от жары. Все должно быть легко и гармонично. После этого уже можно заниматься другими делам