спорт после родов
Девочки, подскажите когда можно начать занятия спортом после родов? Кормлю грудью, слышала что во время кормления спорт вообще не желателен, так как либо количество молоко сократится либо вкус изменется.
Ilona
Существует гимнастика после родов - комплекс упражнений, подобранные акушерами и специалистами по лечебной физкультуре, помогающие женщинам восстановить форму, укрепить перерастянутые связки и мышцы. http://posle-rodov-mama.ru/gimnastika.html
28.11.2011
Ответить
lera
Я после родов через месяц ходила к своему Г, и она уже дала добро на все - спорт, половую жизнь и пр. )
23.11.2011
Ответить
Таня ♕
Легкая гимнастика(зарядка)-с 2-3 суток после родов. Фитнес и шейпинг можно и через 3-4 недельки. Главное-постепенность, акцент на аэробные и кардиоупражнения, от занятий с весом действительно может измениться вкус молока(из-за молочной кислоты, что накапливается в мышцах). И достаточное питье до и после тренировки.
23.11.2011
Ответить
Галина
Главное при любой гимнастике чувствовать себя хорошо, как бы сказать отойти от родов - тогда вы готовы.
23.11.2011
Ответить