Милые девушки подскажите....!!!

делюсь личным опытом! сейчас сама сижу на диете (за 16 дней потеряла 5,5 кг) . Ем курицу отварную без кожи обязательно со свежей зеленью, (из курицы можно варить фрикадельки с рисом),  гречку с зеленью или овощами, яблоки, вместо сахара- сахарозаменитель, после 16.00  ем только яблоки или апельсины. а на ночь травяной чай. Худею на глазах, так приятно влезать в старые вещи ))))))

http://posle-rodov-mama.ru/gimnastika.html Мне помогло в своё время

Для начала начните есть не менее 5 раз в день! это поможет наладить обмен веществ