Напишите пожалуйста кто соблюдал диету во время беременности.

Я набрала 10 кг за всю беременность. Месяца с 5-го перешла на здоровое питание, до сих пор на нем сижу и очень довольна, даже мужа подсадила) Это не диета конечно, но все же...и чувствую себя лучше, про изжогу и отеки вообще забыла. Основной принцип-питане должно быть сбалансированным, то есть ем все, но вмеру) Конечно от некоторых продуктов отказалась, некоторые заменила менее жирными. НАпример, из молочных продуктов исключила майонез, сливочное масло и сливки, остальную молочку потребляю неограниченно, но с меньшим содержанием жиров. Такой же принцип и с мясом и рыбой: курочки и красной нежирной рыбки побольше, свинины поменьше. Ну и конечно побольше овощей и фруктов. Еще очень важно, что бы питание было хотя бы 4 раза в день( с полдником) и примерно в одно и то же время, последний прием пищи за 4 часа до сна. И не в коем случае не позволяйте себе перекусы, не запивайте еду (пить можно минут через 20-30 после каждого приема пищи). Стараюсь поменьше жарить, в основном или варю или в пароварке, если уж совсем не в моготу вареное постоянно есть, то можно печь в духовке(но лучше без масла, ну или хотя бы с меньшим его количеством) Все тут конечно не напишешь, можете в интернете поискать статьи типа "Основные принципы здорового питания". И гуляйте побольше на воздухе, ну или хотя бы по дому передвигайтесь, удачи!

Раз в неделю разгрузочный день (кефирный, гречка с салатиком, и т.д), если сильно хотелось каких-нибудь вкусняшек, ела утром. После семи вообще не ела, максимум яблоко или кефир. За первую беременность больше 20 кг набрала, трескала булки, шоколад, пирожное, короче не в чем в себе не отказывала, потом два года скидывала, за вторую беременность 11 кг набрала. У меня и так лишний  вес был, сейчас уже меньше вес, чем до второй беременности, система -60.

я соблюдала и соблюдаю (малышу годик). Диета - отсутствие булок, бутербродов, объедания на ночь, побольше молочных (не жирных) продуктов, рыбка, кашка, овощи ... И у меня очень многие подружки худеют в период , когда малышу 7-9 месяцев на гв)) видимо отсасывают они не мало))

Я за всю беременность набрала 17!!! Весила до беременности 52 кг! Тоже дефицит веса был. Причем вес основной набрала в конце беременности, даже уже невзвешивалась - боялась этого ужаса. После родов 10 кг сразу ушли, плюс диета в роддоме еще 3, сейчас спустя 2 месяца я вешу 54 кг. Когда будеш кормить грудью многого нельзя и вес как-то сам уходит, некоторые после беременности меньше весят чем до! Неволнуйся если набираеш значит малышу так надо, ешь что хочется потом много будет нельзя, у меня например куринный бульон и отварная курица уже в печенках сидит.  

Вот сайт http://moi-rebenoc.ucoz.ru добро пожаловать, найдете ответ на свой вопрос, я сама сталкивалась с этим на этом сайте есть статья если интересно то посмотрите

я за беременность 5 кг набрала, во второй половине беременности стали небольшие отеки появляться и я сидела на диете: ничего сладкого,соленого,жареного,жирного, все вареное и пареное и фрукты-овощи, но это был ужас ведь так хочется вкусненького!

А изначально дефицита веса не было? отеков нет?

кушала с 20 недель по этой диете. раз в неделю-две устраивала разгрузочные дни. голодной себя не чувствовала. прибавила 11кг, через пару недель после родов все ушло.

обычно в ЖК назначают разгрузочные дни: яблочные, кефирные, овощные. Ну а так, исключить мучное и всё. Мне это все помогло, за всю беременность набрала 14 кг ))