аппетит
Внешний видВо время беременности все время хотелось есть. Но так как я боялась набрать лишнее, ограничивала себя во многом. Даже бананки и виноград не ела, не говоря уж о печеньках.
А сейчас, во время кормления грудью, мне еще больше хочется и есть и пить. И как назло дома бутербродики, вафельки и прочая хрень. Из фруков можно только яблоки, а я их терпеть не могу... Что делать с этими постоянными перекусами? Чем заменить мучное и сладкое?
И пусть говорят, что это миф, но я правда заметила, если я ем мало, то молока тоже становится меньше, поэтому диеты не подходят... Как спасаться, что кушать/чем перекусывать чтобы не раздуться как шар?
Даша
печеньками типа мария, курагой,черносливом, булочкой цельнозерновой с маслом и сыром, можно сок яблочный, компотики агуша, йогурты без добавок, пастилой можно побаловаться.
11.04.2012
Ответить
Marusehka
нам врач говорила после родов, что обязательно должны выпивать 8 стаканов воды в день, и молока будет достаточно и для обмена веществ надо,кажется для него.... ну короче надо.
и мне тоже есть постоянно хочется (2 недели назад родила) я спасаюсь детскими творожками и пюрешками фруктовыми- малокалорийно и на несколько часов спасает)))
07.04.2012
Ответить
Катерина
мучное и сладкое можно заменить фруктами, компотиком, зефирчиком.
А вообще я ем всё по немножку, и даже худею - все каллории уходят в молоко видимо. Иногда и кексик съем с чаем - но только один, а не четыре.
07.04.2012
Ответить
