Восстановление после КС

Всем привет! Девочки, меня интересует сразу несколько вопросов))) У кого было КС, подскажите)))

1) Через сколько прекратились выделения, а то прошло уже три недели, а они все идут, и достаточно интенсивно, почти как месячные.

2) Через сколько времени можно заниматься спортом? (пресс, обруч)? А то очень уж хочется восстановить фигуру побыстрее.

3) Подскажите наиболее результативные упражнения для восстановления талии, кто чем занимался))

Заранее спасибо!!!