Две недели после родов
Ох, уж этот животикКонечно, выгляжу хуже, чем до, вес еще не вернулся к исходному, но...
Мораль какова...заниматься, заниматься и еще раз заниматься.
Не ленитесь, любите себя, находите время на себя.
sheshez
огогог! как круто! я тоже мечтаю родить, и сразу себя за шкирку в спортзал тащить!
тут можно только лишь восхищаться и хвалить. а до беременности ты чем занималась? и что делала во время бременности? мне интересно, если все время была физически активной до б. и во время нее, действительно так легко все восстановится, или же это все индивидуальная физиология?
28.03.2013
Ответить
Vlada
до беременность занималась в тренажерном зале, аэробикой, йогой, выходных было от силы день-два
во время беременности занималась все тем же самым, на йогу не ходила, ибо на йоге для беременных ощущала себя инвалидом
мне кажется, тут оба фактора роль играют, но очень большую роль все-таки играет физическая подготовка
28.03.2013
Ответить
sheshez
а, я уже полистала твой дневник;) я так понимаю, ты инструктор. тогда все ясно:)
я то так, как простой обыватель в спортзал хожу и вовсе не каждый день даже))) а сейчас, так вообще, хорошо если раз в неделю что-то поделаю. ленька-беременная.
но ниче! полгода то мне точно должно хватить, чтоб вернуться в конфетку?
28.03.2013
Ответить
Vlada
все зависит от начального уровня подготовки, от того как пройдет беременность и роды, будеш ли грудью кормить и т.д., короче, от множества факторов, все же очень индивидуально, посему не могу сказать сколько тебе времени понадобится для того, чтобы восстановиться
28.03.2013
Ответить
Zimu6ka
рекомендовать заниматься спортом сразу после родов? ха! желаю что б без последствий в виде диастаза, опущения матки и тд.
10.03.2013
Ответить
Vlada
а вообще инструктор по лфк в рд приходит на следующий день после родова если перечитать пост, то можно увидеть, что никаких рекомендаций для занятий ПОСЛЕ родов я не давала)))
10.03.2013
Ответить
Zimu6ka
странный роддом. везде рекомендации что первые полгода нельзя физ.нагрузуи. а особенно первые 6 недель. когда сокращается матка, и органы сползаются на место. конечно если себя не жаль, то никто и не запретит.
10.03.2013
Ответить
Аннушка
вы правда не знаете что можно делать массу упражнений лежа на кровати? которые показывает инструктор лфк? я 2 раза рожала и 2 раза приходил инструктор и показывал, если только до вас не дошло....
и гинеколог мне говорила обязательно нужно носить бандаж и делать упражнения лежа на спине!
11.03.2013
Ответить
Vlada
практически вся система пилатес лежа на спине и как раз для восстановленияч тонуса глубоких мышц, мышц промежности, мышечного корсетаасаны из йоги помогают внутренним органам принять правильное положение
11.03.2013
Ответить
Zimu6ka
даже те, кто практикуют йогу, дважды мамы, которые ведут курсы. все в один голос говорят, что первые шесть недель только дыхательная техника. странно, что вы не в курсе
11.03.2013
Ответить
Аннушка
оправдание себе всегда можно придумать.
у вас сроение фигуры не предусматривает бока ( я их называю кладбище пельменей), у меня они физиологически, также как и бедра и я тоже могу сказать ой у меня такой тип фигуры, но я не раскисаю терпение и труд все перетрут. сегодня пришла подруга говорит а мне вот некогда в тренажерку ходить, почему спросила я? ну некогда! вот и все! а у неее ни ребенка ни котенка..... другое слово лень...
11.03.2013
Ответить
Vlada
ой неправда)))есть бока)оправданий типа "некогда" вообще не воспринимаюбыло бы желание
11.03.2013
Ответить
Валентина
здоровой женщине все можно делать )))) другое дело если зашитая, кесарево или другие противопоказания.
бондаж для личного успокоения. Главное после родов чтобы органы правильно обратно встали. А бондаж ксь\тати этому препятствует и кожа у вас от бондажа на место не втанет и живот меньше не будет, эттого можно добиться только упражнениями, массажем и контратным душем...
11.03.2013
Ответить
Vlada
после кс, кстати, можно заниматься уже через месяца 2-3 полноценнойогой правда и пилатесомограничения только из-за того, что операция полостная
11.03.2013
Ответить
Аннушка
я не спорю есть ограничения, но это не значит что надо себя оправдывать. у меня после вторых роов прошло почти 8 мес я в полную уже качаюсь в тренажерке, естественно первые пол года дома + велнесс тренажеры и те только которые разрешены! мои подруги без детей не находят время но зато кучу оправданий.
11.03.2013
Ответить
баба-Мудаба
Лфк к полномерной физнагрузке сложно отнести. И да, в некоторых роддомах есть инструктор по лфк.
11.03.2013
Ответить
Vlada
нет, не странный, нормальный, так и должно бытьвезде - это где?врачи рекомендуют? врачи в этих вопросах малокомпетентныдавайте вы мне не будете рассказывать о том, в чем не разбираетесьзаниматься можно с первого дня после родов
11.03.2013
Ответить
Zimu6ka
если врачи малокомпетентны в вопросах здоровья и востановления после родов... то нафиг вообще было в роддом идти? можно и дома в постели родить. и сразу в зал. на тренировку
11.03.2013
Ответить
Валентина
после родов нагрузки умеренные необхожимы оргнизму именнот пготому что матка сокращается. а правильную постановку кишков и запустить нормальную перистальтиту кишечника очень помогаю некоторые физ. упражнения. дряблые и растянутые мышцы обязатеьно надо нагружать
в моем рд тоже на след утро пришел врач с лфк.
вас же присяд со штангой не порсят делать ))))) без фанатизма
11.03.2013
Ответить
Валентина
хотя после родов вы каждый день ежечасно, ну или кому как повезет - даете своему организму огромную нагрузку!!!! Вы носите свеоего ребенка, наклоняетесь, приселаете, ержите его!!!! А это вам покруче присяда будет ))))))))))) а если следовать рекомендациям которые вам дали...то к ребенку первые полтора месяцам нельзя подходить и тем более брать его на руки ))))))))))
11.03.2013
Ответить
Vlada
все верноупражнения кстати как раз они показывают для повышения тонуса мышц тазового днапомимо хорошо сокращающейся матки это помогает предотвратить атонию кишечника после родов, чтобы, пардон, нормально посрать сходить, а не бегать к акушеркам за свечкойа опорожненный кишечник, в свою очеред не препятствует нормальному сокращению маткиблин, вот все же для людей)но мне кажется, никто в рд не занимаетсямоя соседка, к примеру, сказала, что ей уже ничто не поможет, а муж все равно не уйдет...
11.03.2013
Ответить
Zimu6ka
мне лично врач написал первые 6 недель без физ.нагрузок. и всем кто рожал, моим подругам так же. не знаю что за врачи у вас, наши не разрешают. ни в одном из роддомов нет инструктора по лфк. зато есть консультанты по гв, куда нужнее после родов.
11.03.2013
Ответить
Нита
если я правильно понимаю, то вы тренер, вполне логично что вы в хорошей физической форме. А так стремимся мы все, у кого получается, у кого пока не очень. Но, учитывая разный род деятельности приводить такие примеры не логично.
Вот если бы был пример девушки, как и я работающей в офисе по 12 часов в сутки, 5 дней в неделю, и с такой фигурой, то да, я бы рот разинула.
А так выглядите, да, очень и очень здорово.
10.03.2013
Ответить
Vlada
знаете, мы тоже люди, профессия не при чем, восстанавливаются все по-разномукто-то через неделю на работу выходит, а кто-то и через 8 месяцев еще не в состояниину и тренером я была не всегда, начинала заниматься в качестве клиента, уже тогда выглядела не хуже, не думаю, что именно профессия сильно повлияла
10.03.2013
Ответить
Vlada
я не имела в виду какие-то конкретные занятияя имела в виду то, что занятия фитнесом должны плотно войти в жизнь, чтобы это было таким же привычным делом, как почистить зубы или сходить в туалетя, например, и во время беременности не бросила занятия в тренажерном зале и продолжала работать, проводить занятия по аэробике, йоге
10.03.2013
Ответить
Ирина
папа есть,но сиси у него нет:)это раз.Папы вообще обычно работают-это два.
10.03.2013
Ответить
Ирина
ну если на искуственном-да.Если на грудном,можно конечно оставить молоко,но не все могут сцедить.Если надеяться на режим,тоже всякое может быть.
У каждого разные графики,не все работают до пяти.Поэтому действительно у некоторых есть желание,но нет возможности
10.03.2013
Ответить
Vlada
у нас все строго по режиму, поэтому проблем нетпока муж работает до 5, но далеко не всегда такпока есть возможность - пользуюсьа скоро тепло будет, можно будет с коляской закинуть к моим родителям, пускай гуляют в частном секторе, там воздух факт почищеи живут в том же районе, где я работаюбыло бы желание, всегда можно что-нибудь придумать)))
10.03.2013
Ответить
Vlada
)))у меня дома не получается, к сожалению - не могу отключиться от домашних дел(но по мере возможности занимаюсь и дома
10.03.2013
Ответить
walking on the stars
А я папе дочку скидываю и ловлю бесценные минуты для себя)) да и в зал пока не вариант ходить, у нас гв по требованию
10.03.2013
Ответить
walking on the stars
Нее, ты второй человек, котрого я узнала, у кот считай сразу после родов так подтянут пуз, это оч круто. У меня как студень был)))
10.03.2013
Ответить
Vlada
если честно, сама не ожидалазнала, конечно, что быстро восстановлюсь, но не думала, что настолько быстро
10.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.