как должно быть?
Ох, уж этот животикдевочки, качаю пресс 3-й день :)) к лету хочется подтянуть животик немного :)) вот в чем вопрос. качаю n-ное кол-во раз, каждый день немного увеличиваю нагрузку. но вот не болит пресс, вообще... мало качаю?
Евгения
Посмотрите видео 8min abs 2 level
Это проверенная методика, всего лишь 8 минут в день, я добилась пресса! Именно пресса!
16.04.2013
Ответить
Vikki_Semenova
Мало скорее всего.вы комплекс делаете? Пресс, косые, бока? Чтобы накачать пресс надо прям до боли, и с каждым днем все больше и больше, иначе не получится.
13.04.2013
Ответить
Екатерина
Вы всё правильно делаете !) Пресс будет болеть в случае образования молочной кислоты в мышцах,а это происходит как правило если сразу и резко увеличить нагрузку. Боль не показатель качества!! На мой взгляд вам надо акцентировать внимание на том,как напрягается пресс во время самого упражнения, чувствуете ли в как работают мышцы? Если да, то всё скорее всего в порядке. продолжайте потихоньку увеличивать нагрузку и результат будет, но конечно не за 3 дня)
13.04.2013
Ответить
Эльвира
да вроде вечером чувствую напряжение в мышцах , а утром уже нет :)) ждем-с результатов :) спасибо за ответ
13.04.2013
Ответить
