про диастаз
Ох, уж этот животикВпадина над пупком-это диастаз??, как будто кожа внутрь провалилась, хм...
настя
фишка в том, что при диастазе заниматься нужно в бандаже и качать только косые мышцы (скручивание), если качать классический пресс то можно заработать грыжу. а если не можете сами определить диастаз это или нет, то сходите к хирургу
19.04.2013
Ответить
Анастасия
Я ходила к хирургу через 3 месяца после родов, именно из-за этой ямочки, думала грыжа, но нет..не она..но и про диастаз мне ничего не сказали.читала , что 2 пальца это норма
19.04.2013
Ответить
sad little Panda
Диастаз - это расхождение мышц на животе, обычно у всех такие дырки бывают, у меня до сих пор есть. Но диагноз диастаз ставит хирург, если расстояние между продольными мышцами больше 3 см. Я сама вроде 4 нащупала. Главное не качать пресс, пока само не затянется, а то грыжа может быть. К полугоду дочкиных у меня почти затянулось.
18.04.2013
Ответить
Анастасия
У меня уже год и 2 месяца после родов прошло, до сих пор 2 пальца над пупком, но пресс я все равно качаю
18.04.2013
Ответить
sad little Panda
Нужно мышцы на место поставить, не простой пресс качать тогда, а на скручивание. Т.е. локтем до противоположной коленки доставать. Мне это муж сказал, в качалке-то он понимает)) Но лучше с инструктором посоветоваться.
18.04.2013
Ответить
Анастасия
Спасибо за совет! Но мне кажется вряд ли они уже до конца сойдутся, а занимаюсь с джиллиан майклс 'плоский живот', там и скручивания есть
19.04.2013
Ответить