Поиск
в Послеродовое восстановление 13 лет

С понедельника начинаю борьбу за фигуру)

Другое

Поправилась я за беременность на 17 кг!Из роддома вернулась с минус 11 кг)Сейчас мой вес 56 кг,хочу вернуться к своему изначальному весу( 50кг),а в идеале и скинуть ещё до 47кг)Мой рост 163см)

Помимо лишнего веса ,с которым справиться будет легко так как у меня нет склонности к полноте,появились еще такие проблемы как :

- растяжки на животе

-животик за две недели еще не ушел

-шрам от КС

-целлюлит аж на икрах(Хотя опять же склонности к нему у меня не было никогда)

Короче без слез не взглянешь..Предлагаю бороться за красоту вместе..Делиться опытом,рецептами и успехами)))

Насчет диет..никогда не сидела,а сейчас очень ограничиваю себя в питание (у нас папа аллергик)..думаю первые три месяца буду очень воздерживаться и во многом себе отказывать)Так что вес сброшу,но тонус мышц.....Из-за КС пока физические упражнения очень ограничены!

Короче составлю я дневник занятий собой на след неделю и начну воплощать его в жизнь)))Маленькая спит иногда часа по 2-3 и вот это время я буду посвещать себе)Основную часть домашних дел переложу на мужа

План

29.04.2013

скраб кофе+оливковое масло+гель для душа +

массаж щеткой 10 минут +

контрастный душ+

(20 минут на это)

Обертывание глина голубая+корица (бедра)(40 минут под одеялом)+

Перед сном массаж живота с жирным кремом+


30.04.2013

В душе Бадяга+перекись (Массирую живот и потом хожу под пленкой сколько вытерплю)+


1.05.2013

Скраб кофе+мёд+

Массаж щеткой(Бедра,бока)+

Медовый массаж в душе(Похлопывания,до боли)(бедра,бока)+


2.05.2013

Массаж щеткой в душе+

Вакуумный массаж бедер с маслами(мендаль+лимон+апельсин)+

Обертывания с маслами+

контрастный душ+


3,05.2013

Сегодня ничего не сделала,бабушка нас умотала и я всё проспала..

Живот пока не шелушится,но кожа чешится и очень сухая и сморщенная!


4.05.2013

Массаж щеткой в душе+

Обертывание (глина,корица)+

Контрастный душ+


5.05.2013

Маска для лица (овсянка молотая+кифир+сода+сок лимона)

Массаж в душе

Обертывание для похудения

(Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.)

Контрастный душ

вакуумный массаж живота
35
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Считаю так - гуляй побольше - это залог не только скинутого живота, но и здорового цвета лица))) Мы сейчас по 2 часа 2 раза в день гуляем - мне говорят, что я типа загорела даже))) От растяжек даже не знаю, что и поможет лучше - расскажешь потом)
30.04.2013
Ответить
Лучше всего конечно поможет лазер и перфорация, но пока мне не до них , тем более что летом их лучше не делать)))и я хочу уменьшить растяжки в домашних условиях , что бы по возможности потом съэкономить у косметолога.Недешевое это все-таки дело(((
01.05.2013
Ответить
имхо, рановато еще так активно худеть.... гуляйте больше с малышом...
29.04.2013
Ответить
Ну у меня сейчас цели похудеть нету))Хочу кожу привести в порядок)))А гуляем мы нормально и я дома упражнения делаю)Чувствую себя желе))))
01.05.2013
Ответить
...просто пишите - живот не ушел, шрам, целлюлит. Так время совсем мало прошло и все это естественно. Живот не ушел - та еще рано, тут мышцы подкачивать нужно, шрам - уж как зашили, так и будет, но пока тоже смотреть рановато, целлюлит - пригодится еще, когда поесть не будете успевать...
02.05.2013
Ответить
Аххааа))Мои ценные запасы)))))А когда живот уйдет?Хотя наверное у всех по разному...
02.05.2013
Ответить
...у всех действительно по-разному, у кого-то сам у кого-то нет, я пресс качала, но пока Вам рано... только если бандаж послеоперационный носить, он мышцы поддерживает и подтягивает... а целлюлит сам уйдет, если не будете, конечно, на диване лежать и семки лузгать)))))
02.05.2013
Ответить
Не не !!! Борьба уже началась!!)) Я пальчиком отмечаю , что делаю за день!))это очень организует, когда на каждый день процедура расписана!))
02.05.2013
Ответить
...только не переусердствуйте... как бы живот пока еще сильно греть и массировать нельзя.... ну а так - удачи;)
02.05.2013
Ответить
Молодец,что сразу после родов берешься за себя! Меня растяжки больше всего расстраивают((( В домашних условиях вроде самое эффективное для избавления от них-бадяга в порошке...Хочу попробовать,но боюсь за кожу...не сожгу ли... Ты не боишься?Может у подруг есть позитивный опыт этой процедуры?Я вся в сомнениях
28.04.2013
Ответить
Сама вся в сомнениях)подруги все без растяжек))) Сучки)))) Буду пробовать, хуже вряд ли будет! Тем более столько хороших отзывов))я и мумие уже приобрела)))  Но в любом случае я через какое-то время лазером буду их удалять) наверное осенью)
28.04.2013
Ответить
Тоже думаю через несколько месяцев в клинику пойти их удалять..Боль только не хочу терпеть! Прочита про наноперфорацию растяжек, пишут,что безболезненно..Просто на лазер не пойду..
28.04.2013
Ответить
ой сильно не спешите, отдохните сначала, столько забот будет с малышом, вес сам уйдет потому что будете кормить. у вас все хорошо! главное сейчас удилить время малышу, а вы восстановитесь после трех месяцев точно.
27.04.2013
Ответить
Вес уйдет не переживайте!!!!! И шрам не будет особо виден, говорю на собственном опыте) 
27.04.2013
Ответить
вы безусловно молодец, что такую программу разработали, только откуда время с месячным ребенком на руках? Я до 1,5 месяцев вообще не имела времени умыться сутра нормально, а после укладывания ребенка спать сил уже не было, какой там спорт и обертывания, падала без ног....только сейчас, когда малышка может посидеть в шезлонге, на коврике, появилось время...завидую вам белой завистью, что у вас 2-недельный малыш и еще есть время и силы на себя! так держать!
27.04.2013
Ответить
Честно, я сама в шоке, что она настолько спокойная у меня умница)))вот сейчас например второй час спит)Мы домашние дела делаем, а так я могла собой заниматься, но решила именно с понедельника!Вот например обертывания оч легко с ребенком делать) быстренько намазалась и в кроватку к доче, повалялась с ней и смывать и массаж баночный тоже можно делать лежа рядом с ребенком)Мне бы еще сцеживаться научиться и вообще проблем не будет)Я в душ, а муж с ребенком , как капризничать начинает-соску ей)Пустышку она уже не признает))))Хотя если её на животик положить и пустышку в рот она засыпает)а вы на ГВ?
27.04.2013
Ответить
Здорово, что мы можете лежать рядом с малышкой и она при этом лежит и не вопит... Мы до месяца только на руках, никак не рядом, а только на груди или на ручках спали, поэтому я даже в туалет с ней ходила... а в душ глубокой ночью, когда можно было в кроватку незаметно положить...Пока она спит на коленках, я пошевелиться боюсь, а то проснется и капризничать начнет... Да, на ГВ, сосет -сосет и засыпает прям тут, попытаюсь переложить ее в кровать, сразу поймет и начнет плакать, поэтому и сижу с ней по 1-2 на диване не шевелясь... 
27.04.2013
Ответить
Вот это настрой!!! Молодец! Планирую тоже после родов сразу же начать восстанавливать фигуру, а пока пытаюсь ограничить свой ЖОР))) но не получается!! Желаю удачи и скорейших результатов)
27.04.2013
Ответить
я бы тоже с удовольствием занялась собой, но сыночек занимает всё моё время, вчера с 4-х часов даже не ела, он с рук не слезал, а сегодня только в 13.00 удалось умыться, причесаться и позавтракать. От мужа помощи к сожалению никакой(((( Может попозже получиться заняться собой. Но я стараюсь каждый день гулять с коляской (хожу не менее 1 часа), надеваю бандаж(пояс Вулкан) правда не каждый день. Когда будет 1,5 месяца сыну начну пресс качать, также от растяжек читала что хорошо помогает крем с мумие(почитай про это)        
27.04.2013
Ответить
не, крема антицеллюлитные отказать!! нельзя)) вот ты молодец - моему уже полтора месяца, а я все только собираюсь начать что-то делать)) единственное, что я делаю каждый день - это гуляю и хожу пешком по 2-3-4 часа)) надо пресс начинать качать)
27.04.2013
Ответить
У меня у друзей в июне и июле свдьбы и я должна к этому времени быть в форме))))Так что у меня вот это мотивация)))Я тоже хочу пресс начать качать, но мне ёще минимум два месяца придется себя щадить(((
27.04.2013
Ответить
у меня до сих пор копчик побаливает, но уже фиг с ним - буду качать начинать)
27.04.2013
Ответить
А почему крема нельзя?! А массажи можно и сколько ждать пока будет можно?
27.04.2013
Ответить
потому что в них содержатся сильнодействующие вещества, которые проникают в подкожный жировой слой и соответственно могут пойти дальше и попасть в молоко, что не есть хорошо( не факт конечно, но думаю дучше не рисковать здоровьем ляльки)) т.е. пока кормите не мазаться такими кремами))насчет массажей сказать не могу, но думаю, что если не фанатеть, то можно)))
27.04.2013
Ответить
все пишут что растяжки лучше убирать пока они свежие мне неделя до родов а я заполосила, расстроилась жуть думала хоть после родов собой займусь. А как же теперь быть?! 
27.04.2013
Ответить
убирайте скрабами - народными средствами, а не специальными кремами))
27.04.2013
Ответить
А растяжки скрабы уберут? Сегодня провела весь день в поисках бодяги ее нигде увы не нашла ((((
27.04.2013
Ответить
а вот это уже зависит от вашего организма)) и крема не всегда убирают - кому-то вообще они не помогают))
27.04.2013
Ответить
Ого?! И это как??? В растяжках на все оставшиеся время?! Жетко а оставалось всего 10 дней до пдр!
27.04.2013
Ответить
они потихоньку белеют потом) но у некоторых остаются к сожалению....от кожи все зависит(((
27.04.2013
Ответить
Никакие  крема и масла меня увы не спасли обидно, что под самый конец и у мамы моей их не было (((
27.04.2013
Ответить
вы пока со скрабами и кремами поаккуратнее тем более если на ГВ,скинете легко свои кг.всего две недели прошло от родов.
27.04.2013
Ответить
Вот про кремы я тоже сейчас читаю...тоже какие-то сомнения закрались,а вот про скрабы вроде никаких ограничений..
27.04.2013
Ответить
у меня после родов вес стоял 4мес.диеты ничего не помогало.а как стукнуло доче 4 так сраху вес стал падать.
27.04.2013
Ответить
Цестит.... Витамины.....