Когда можно начинать качать пресс
Ох, уж этот животикПодскажите, когда можно начинать качать пресс после КС?Дочери три с половиной месяца. Зарядку, всякие там повороты-наклоны делаю уже больше месяца. Практически вернулась в добеременную форму, но остался небольшой животик, от которого очень хочется избавится. Может кто-то подскажет хорошие упражнения на пресс?Буду благодарна :)
Данника
Я тоже после кс - в 1,5 месяца начала поднимать ноги по-солдатски)) Сначала с бандажом (мне так Г сказала все упражнения по-началу делать), а потом уже без бандажа. Тут надо смотреть по самочувствию, все ведь индивидуально - и восстановление организма тоже.
02.05.2013
Ответить
Данника
Первые разы поделайте с бандажом - очень помогает преодолеть страх, все-таки шов. А потом уже будете знать, сколько и как можете уже!
02.05.2013
Ответить
Ирэн Липпенбайсер
Пожалуй, так и сделаю. А какие Вы упражнения на пресс делаете?
02.05.2013
Ответить
Данника
Поднимаю ноги по-солдатски - ложитесь на спину на пол, ноги ровно и поднимаете их буквально на 15 см! Живот втягивается - никакой складочки у шва или кармана, мышцы все в тонусе))
02.05.2013
Ответить