Лишние кг и нервный стресс
Послеродовая депрессияДобрый вечер! Этот пост как крик души, очень надеюсь на вашу поддержку и советы. После последних родов получилось взять себя в руки, постепенно начала сбрасывать лишние кг без особых усилий и диет, т.к. на ГВ. Но за последние пару месяцев столько случилось в моей жизни и хорошего и плохого, что нервы просто не выдерживают. Стали случаться истерики, пиком обычно являются капризы детей, особенно старшей. Все тяжелее держать себя в руках, настолько устаю и переживаю из-за происходящего, что порой даже детский плач начинает меня сильно раздражать. Валерьянка уже не помогает... И я снова начала поправляться, желание заниматься собой просто пропало(( в зеркало даже страшно смотреть(( особенно меня раздражают мои руки и спина, просто слой жира... живота особо нет, бедра даже не так пугают как руки. К чему я пишу про нервы... дело в том, что я стала как бы заедать свою раздражительность сладким и ничего не могу с этим поделать, меня это хоть не много успокаивает. Постоянно ем печеньки, конфеты перестала покупать, иначе совсем заплыву жиром. И жить мне в такой обстановке до ноября, боюсь скоро нервы совсем сдадут. Посоветуйте, что делать? Может кто-то был в подобной ситуации? И какие успокоительные можно при ГВ?
P.S. до первой Б. весила 53кг, сейчас 69кг
Анжелика
Девченки. Мне всегда казалось,что при стрессе наоборот вес долой. К тому детки маленькие. Ну а если заедаете свой стресс,то купите сухофруктов и фруктов свежих. Это куда пользительней этих ужасных конфет и печеней. Если у вас есть свободное время,займитесь на дому элементарными тренировками тела. Утром зарядку,и старшего ребенка можно приучить. А если есть время и возможность отлучиться из дома- запишитесь на дыхательную гимнастику. Это вообще вещь. До беременности активно ею занималась;)
13.09.2013
Ответить
Ася
Я раньше тоже так думала)) Зарядку делала, буквально пару недель как перестала, приехав к свекрови... единственное свободное время - это сейчас, хотя еще посуду надо помыть... Возможно с трудом верится, но у меня порой нет времени поесть, а еще и приготовить надо. От несбалансированного питания вес и не уходит(( Спасибо за совет с сухофруктами, люблю их, но в ближайших магазинах нет... съезжу на днях за ними.
14.09.2013
Ответить
Анжелика
Ася. Насколько помню,у вас же это временно? Тяжко,понимаю. Но ваше тело нужно только вам. Для чего обсуждать и давать советы кушать сласти в определенное время,запивать тем-то и глотать как-то иначе(чтоб не усвоилось)))). Забудьте о конфетах и печеньях как о страшном сне,если от этого вы растет как на дрожжах. Помните! Ваше ТЕЛО нужно ТОЛЬКО ВАМ! Всем остальным наплевать что одежда не сходится из-за конфет. А зарядку возобновите!!!!! Вы имеете право на личное время, на личные 10-15 минут!!! Детям это сложно объяснить,понимаю. Но попробуйте заинтересовать старшую тем же увлечением. Вы вместе будете проводить эти 10-15 минут. Скачайте детских песенок и под них пляшите и разминайтесь)). Мне по рождению ребенка, а будет это в ноябре,прям день в день переезжать к свекрови жить на пол года минимум. Отношения ниче так,но мозг женщина выносит знатно. Эти вечные советы как лучше то,как лучше это. Но вариантов нет, ради мужа любимого и сыночка пойду на многое. Заткнусь (не без огрызаний конечно))), и буду терпеть. А лучше буду жить полноценно эти пол года (оч постараюсь), растить сыну и встречать с работы своего мужчину.
15.09.2013
Ответить
Яло
Добрый вечер! Ситуация,как у меня.Только мне в такой обстановке жить постоянно. Я столько пережила за беременность,что родив дочку и вернувшись домой,решила,что пусть все и вся идут лесом.Как начинают мозги тараканить,разворачиваюсь и ухожу, нет смысла в разговорах - здоровье дороже. У меня есть на кого тратить свои силы и эмоции -это мои дети, муж. Так же надо незабыть о самой себе.Хочеться сладенького -съешьте фрукт/овощ. И надо стараться кушать хорошо,чтобы на сладкое место не оставалось.Про воду не забывать. Так же стала заниматься фитнесом -включила видеи и вперед, меня ни для кого нет. Вид инструктора очень подстегивает стараться и стремиться к ее результатам. Каждый раз,как рука тянется к сладкому - включаю мозг с мыслью " печеньки/конфетки превратятся в жир и я буду,как американка. в то время,как эти деньги можно потратить на красивое платье/ игрушки". И стоимость печенек/конфеток откладываю в другой кошелек "на красивое платье". Касаемо истерик старшей, просто закрываю глаза. Она видит,что мне это не интересно,быстро сворачивает "цирк".
12.09.2013
Ответить
Ася
пробовала на фрукты перейти - не получается, все равно хочется заесть конфеткой... Вместо конфет покупаю лично себе фасованный по маленьким плиточкам горький шоколад, а печенье типа овсяного или с отрубями. Так хоть не на столько вредно (утешаю себя). Да дочка очень любит печенье, так что все равно надо покупать. Спасибо за идею с откладыванием денег, надо попробовать.а можете дать ссылки на видео тренировки? никогда не пробовала. До первой Б. профессионально занималась танцами, а там нагрузка еще та...Ой, со старшей у меня вообще кошмар сплошной, ревнует по страшному, хотя стараюсь как можно больше внимания ей уделять, но мелкая сейчас сидеть начала, все время крутится-вертится... Сами понимаете одну на долго не оставишь. Пытаюсь игнорировать истерики, но порой это просто невозможно, к тому же младшую криками будит и потом она у меня на руках. В общем дурдом...
13.09.2013
Ответить
Яло
С печеньками не все так хорошо.Да и с шоколадом. Большинство производителей туда кладут кучу гадости,которая вызывает зависимость - ты вроде уже сыта,уже места нет в животе,а печенько в рот проситься. Очень тяжело найти печенько с"чистым" составом, кстати его много не съешь проверенно на собственном опыте.Я для дочки завела отдельную коробку,поставила повыше (чтоб не удобно было брать)-туда все кладу и только ей выдаю.Конечно говорить можно много , но надо самой себе дать понять,что сладкое ничего хорошего не несет,для чего тебе надо сбросить вес, для чего ты хочешь быть в хорошей форме. Можно съесть 1-2 конфетки, но утром ,запивая зеленым чаем с лимоном и больше никакого сахара в этот день.Мне тренер советовала завести дневник питания и сделать себе систему наказания (к примеру :съела что-то не то -50 приседаний тут же или 20 отжиманий). Можно подключить подругу или мужа,которые будут "капать" на мозги. Но самое главное-всегда быть честным с собой и понимать для чего тебе это надо. http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty/videos У нее очень много разных тренировок. Лично для меня это оказался идеальный вариант. Т.к. тренировки все сбалансированы и работают (не так легко найти хорошего тренира в зале) , не надо ломать голову с кем же оставить детей и как фитнес зал включить в свой дневной план.картина такая же. я теперь всем говорю -4 года разницы не вариант. Причем можно с ней договориться,но истерики начинает не из-за чего +к этому ее ужасный характер. Младшая в кроватке спит, приходит Кристина и начинает громко говорить, прошу ее потише говорить,а она еще громче в итоге ребенок проснулся. Или истерить обязательно надо в комнате и поближе к кроватке.
14.09.2013
Ответить
Ася
С печеньками согласна, а вот шоколад у меня хороший: "Верность качеству", там плиточки по 5 гр, за день максиму 2 съедаю, к тоже 75%какао, иногда беру 85%.У меня раньше была отдельная коробочка,а сейчас доча стала есть все то, что и остальные, это тоже тормозит в покупке сладостей со всякими добавками.Большое спасибо за советы! Они мне очень пригодятся, надо снова взять себя в руки и хоть как-то выкроить 10 мин на себя.На счет истерик... ну прям про мою старшую рассказали... это у них ревность. Я думала 4 года лучше, чем 2, вроде уже больше должна понимать.
14.09.2013
Ответить
Яло
я в общем про плохой состав. пока мы еще можем себе позволить купить хороший продукт. а не может бытть такое,что вес идет из-за стресса. если стресс сильный, то можно ничего не есть,а вес будет идти.Про еду в точку. постоянно с ней борюсь-ешь это печенько/пироженное или шоколад,а не другое. Т.к. другое содержит кучу гадости и с ее аллергией вообще ни к чему.Пока это тяжко дается, бабушка за внучкуона у нас балованная. это жуть. и бороться с мамой и мужем нет сил. теперь муж бегает и охает,что ж она так себя ведет,почему весь день истерики.моя мадам слышит,то что ей надо. делает,как ей надо.я как дятел все по 10 раз ей долблю. сегодня нашла себе развлечение,сует мелкой в рот соску и вытаскивает. говорю ей не издевайся над сестрой, а ей по барабану. то документы заныкает и сидит растекается в улыбке от того,как я бегаю в поисках. воспитатель в саду сказала,терпите,так будет пол года. типа стресс из-за появления малыша.я думала будет проще. вроде большая, можно до нее что-то донести,да и она сама может все сказать.вроде и на уступки ей идешь,а в итоге получаеться еще хуже. купишь игрушку-ты хорошая и любимая,а заставишь убирать игрушки-одежду - "мама плохая и я ее не люблю. я с ней не дружу". может еще очень сказываеться факт бабушки и дедушки (почти каждые выходные она у них). бабушка и дедушка ей потакают, не заставляют ничего делать (только начинает "песню бабушка одень меня", бабушка ее одевает. хотя она сама хорошо одевается)Мне с двухлеткой было проще, даже переезд от бабушки с дедушкой пережили проще.
14.09.2013
Ответить
Александра
мне очень пустырник помогает не таблетки или капли, а в чае! пакетик завариваю и сплю хорошо. утром выпиваю и весь день как бетонная стена - не прошибешь.
12.09.2013
Ответить
Ася
а кормящим можно? помню во время Б. нельзя, думала и при ГВ тоже. Вот мне бы стать бетонной))
13.09.2013
Ответить
Татьяна
Почитайте книгу "Система минус 60", после прочтения как то настраиваешься на похудение. Хотя, когда моей дочери было столько сколько вашей (младшей) я вообще ни о чем думать не могла...
12.09.2013
Ответить
Ася
Со старшей я до года на себя вообще внимания не обращала, а сейчас как-то все по другому. Спасибо за совет, осталось найти время на "почитать"...
13.09.2013
Ответить