Упражнения Кегеля!!!!

Кегель дело хорошее, только далеко не всем он помогает. Я делала почти год после родов - толку ноль. Вот правда ноль. Зато усилилось недержание и опущение еще больше стало. В результате плюнула и сделала вагинопластику и сейчас все просто отлично, все эти проблемы в прошлом! Спасибо моему хирургу Сарвару Бакирханову, прям советую его.

делала до и после делаюкак тут писали, муж разницу не почувствовал,значит и вправду работает.делаю каждый день,ближе к ночи,когда бб читаю :))))

Я то сделаю то забуду, незнаю как приучить себя

я делала до и после родов, не знаю насколько помогает, но муж говорит что ничего после родов не изменилось, да и я сама тоже так же чувствую, значит помогает