Экстренное восстановление!
Через неделю, я должна быть в хорошей форме, после родов прошло 10 дней, и я уже влезла в добеременные штаны, правда в самые свободные. Животик тоже хорошо спадает, но все равно еще не идеал, тем более до Б у меня его вообще не было.
У меня 2 вопроса, когда таз в норму придет? Каждый день замечаю, что таз становится все Уже, понимаю, что прежним ему не стать, но все же.
И второй вопрос, я переживаю за швы (эпизиотомия), не лопнут ли они у меня, если я начну активно качать пресс, махать ногами? Сейчас швы меня почти не беспокоят, только чешется иногда.
Ksenya
Юля, привет!!У меня похожая ситуация, прошло 2,5 недели после родов - у меня минус 9 кг.. осталось еще 9 кг.. я ровно через две недели начала заниматься йогой - решила пока 2 раза в неделю, потом больше.. В основном напрягаю живот - но не качаю!!! Т.е. надо в первую очередь напрягать внизу.. а потом выше и выше потихоньку, чтобы не навредить! Но!! У меня нет швов и я родила без разрывов.. Я тоже пока влезла в одни штаны добеременные, но они стретч.. т.е. как бы не считается и они не застегиваются на пузе, но хоть на попу налезли! А ты с ребенком гуляешь? Это же тоже как спорт, свежий воздух и пешие прогулки - очень на пользу! Я начала гулять несколько дней назад по часу каждый день, если очень холодно, то идем гулять с коляской по магазинам=)
15.01.2009
Ответить
Юленька
Гуляем каждый день минимум по часу, вообще бывает и по 2-3 часа. Думаю мы такими темпами быстро в норму придем. Если верить доктору, то мой нормальный вес должен быть 54 кг, а до 54 мне осталось 2 кг сбросить. Но я как-то привыкла, что вешу 47-49 при росте 164, может и не стоит до такого скидывать, ведь я и на самом деле выглядела как девочка подросток страдающий анарексией. А я ведь уже в новом статусе, статусе мамы:) Хотя думаю организм сам знает свою норму веса, и будь что будет. Раньше я ни дня на диетах не сидела и больше 49 кг никогда не могла набрать, может и сейчас вес сам в свою норму придет.
15.01.2009
Ответить
Людмила
начни для начала просто напрягать пресс, а ваще не рекомендуют начинать какие либо упражнения до 40 дней после родов., это касается и принятие ванн, секса и тд
13.01.2009
Ответить
Elena
Юль, девчонки правы. Меня тоже зашивали и сказали никакого спорта в течение 6 недель, апотом можно потехонечку. Я просто немало случаев знаю когда у девочек потом начинались со швами ....они не правильно срастаться начинали. А потом ещё и начало занятий спортом может повлиять на молоко....оно может просто перегореть!!!
13.01.2009
Ответить
Юленька
И так, что мы имеем, в роддом я прибыла с весом в 67 кг, до родов в обменной карте мой вес был 49 кг. Прибавка в весе где-то 18, кг, но до родов, на домашних весах мой вес был 47 кг, но ладно, это в идеале. Сейчас встала на весы, и опа, вес уже 56 кг. Осталось 7 кг скинуть для успокоения совести и души и еще 2 кг до иделала:)
13.01.2009
Ответить