Войти Регистрация
Ох, уж этот животик
В этом сообществе мы с вами будем обсуждать различные аспекты нашей жизни после родов. Как сокращается матка? Как подтянуть обвисший живот? Когда можно начинать качать пресс? Как вести себя после эпизиотомии? Каким становится секс после родов?
21212 участников, 21697 вопросов

Диастаз прямых мышц живота. Что делать?

Добрый день, девушки. У меня такая проблема - диастаз прямых мышц живота после беременности. 3 пальца. После кесарева сечения прошло 5 месяцев уже.

Какие упражнения вы можете посоветовать, чтобы подкачать пресс, может кто-то из вас сталкивался с подобной проблемой.

Заранее благодарна.

Комментировать

Комментарии

Украина, Киев

У меня 2 пальца. Можно плавание, планки, вакуум (это когда живот втягиваешь и держишь).

Ответить
Украина, Киев

я делала такие упражнения http://www.babyblog.ru/community/post/krasota/1729159

не могу похвалиться что все ушло, но стало гораздо лучше, правда у меня шов вертикальный, наверное это усложняет процесс становления мышц..

Ответить
Россия, Энгельс
заниматься можно только в бандаже и качать косые мышцы пресса. прямые нельзя. а вообще погуглите есть много упражнений
Ответить
Марикo 20 июля 2015, 13:11
Россия, Слободской
У меня после четвертой беременности возникла такая проблема. Пресс качать категорически нельзя. Диастаз либо сам зарастет, либо только хирургическое вмешательство. Метод конкретно для Вас должен сказать хирург после осмотра. Упражнения есть общие поддерживающие, но не затрагивающие именно мышцы пресса.
Ответить
Украина, Киев
я писала ниже, что хирург ничего не посоветовал. Вот я и спрашиваю тут, может кто знает точно, какие упражнения можно. Потому что в интернете очень противоречивая инфа. 
Ответить
Марикo 20 июля 2015, 13:32
Россия, Слободской
Хирург не сказал, нужна операция или само зарастет?
Ответить
Украина, Киев

оно не зарастает. не нужна, грыжи нет. 

Ответить
Марикo 21 июля 2015, 12:23
Россия, Слободской
А кто сказал, что это быстрый процесс. У меня через почти полтора года только-только начал уменьшаться. Хотя, думаю, если бы я его (диастаз), заподозрила раньше, и первые два месяца не пыталась качать пресс, дело было бы лучше.
Ответить
Украина, Киев

небыстрый — это факт. Еще и кесарево это, в общем — живот мечты просто... не понимаю, почему в роддоме никтошеньки совсем не упоминает о вероятности диастаза. ни слова никто не говорит. и все девочки бегут качать пресс. То хорошо, что я где-то читала и решила проверить у себя. 

Ответить
Марикo 21 июля 2015, 15:53
Россия, Слободской
Возможно потому, что диастаз не дает серьезных осложнений, а косметическое восстановление не входит в их компетенцию?
Ответить
Украина, Киев

ну если он небольшой, то не очень страшно. а если 4я стадия — это гарантия грыжи. мне кажется, это банальная халатность, типа — ну родила, все, хватит. зачем тебе то здоровье и тем более красота?...

Ответить
Марикo 22 июля 2015, 09:32
Россия, Слободской

Не думаю, что так, скорее, "это уже не наше, это — к хирургам".

Ответить
Олеся 20 июля 2015, 12:25
Россия, Уфа
Насколько я знаю-в этом поможет операция по сшиванию,тренировки тут не помогут.
Ответить
Украина, Киев

Операция по сшиванию — это вертикальный келоидный рубец через весь живот, а если закачать мышци, то они будут, как каркас держать живот. Я не лягу на операцию, если грыжи нет. Хочется, чтобы было красиво, а не доуродовать окончательно живот. Я кесарево еле пережила, никаких операций больше. Потому ищу альтернативу. 

Ответить
Олеся 20 июля 2015, 15:07
Россия, Уфа
ее искать стоит на консилиуме врачей,но никак не в инете.здесь люди дадут совет и забудут,а вам с этим жить.
Ответить
Анастасия 20 июля 2015, 12:07
Насколько я знаю, нельзя качать пресс с такой проблемой, обратитесь к специалисту!
Ответить
Украина, Киев
знаю, была у хирурга, никаких упражнений не посоветовала она мне. 
Ответить
Россия, Улан-Удэ
А вас в инстаграмме нет? Просто там есть девочка, которая показывада какие можно делать упражнения при диастазе.
Ответить
Украина, Киев
а как найти девочку? 
Ответить
Россия, Улан-Удэ
FITNESS_S_BABY. Только тебе придется прилично полистать ее ленту. Она там показывает разные упражнения и пишет можно или нет при диастазе. А где то она показывает какие именно можно.
Ответить
Украина, Киев

спасибо большое!

Ответить