Прийти в форму благодаря "секте"
Есть тут те,кто приводит себя в порядок ,благодаря этому сообществу?! # sekta
Лина
В прошлом году, ещё до беременности, прошла 5 недель. Это лучшая система из того, что я пробовала) Сейчас бы опять начать, но решиться тяжело)
18.10.2015
Ответить
Юля
Да,вижу результаты золовки и её мужа. А можете примерно рассказать,как построено было питание? Я тоже хочу приобщиться,но позже. Сейчас пробую кушать по этой системе
18.10.2015
Ответить
Лина
В принципе обычные принципы правильного питания. Построено все на том, что вкусовые рецепторы без раздражения усилителями вкуса и сахаром привыкают к натуральной и полезной пище. На завтрак всегда гречка или овсянка на воде без всего. Потом один или два приёма пищи из сложных углеводов(в зависимости от физ нагрузки в этот день), а дальше белок с клетчаткой. В воскресенье один из приёмов можно заменить любой вкусняшкой. До завтрака стакан воды и утренняя тренировка. В первую неделю исключаются даже фрукты, чтобы не раздражать рецепторы. Если цель именно похудеть - рекомендуют исключить орехи и бананы. Когда вступаешь в программу открывается доступ к очень крутым и разнообразным тренировкам, а так всех их принципы можно и бесплатно найти у них в жж. Secta for free вроде они там
18.10.2015
Ответить
