Возвращаем фигуру после родов

Я после родов долго сидела на разных диетах, но толком ничего не помогало. Решила конкретно заняться собой, когда отдала ребенка в сад. Бегаю по утрам, не ем после 6-ти вечера и хожу на разные обертывания в Бьюти тренд. Довольна работой врачей-косметологов, нашли то, что подходит именно мне. Думаю, что еще пару недель и я уже буду готова к пляжному сезону)

У меня роды двойни, живот не уходил пол года, стал меньше, но не намного. После 6 месяцев ушли лишние килограммы, но их у меня было не так много. На гв до года. Как прекратила гв, фигура стала дородовой. Стала делать упражнения: приседания для попы, пресс, обруч и купила тренажор для груди. Всё это реально помогает.

У меня все само собой пришло в норму. Уже из рд выписывалась с почти плоским животом, на 7 день после родов живот был полностью плоский и вес был тот, что до беременности. Сейчас ребенку почти 3 месяца, вешу на 3 кг меньше, чем до Ничего не делаю, только пресс прокачиваю до прежнего состояния

буду действовать по плану прошлого раза. Только в усиленном режиме ибо лето:((( то, что на постоянной основе и начинаю после установления стабильной лактации: ПП (но это в той или иной степени присутствует всегда), курсы детокса и очищение (но пока кормлю, осторожно, конечно), силовые трени два раза в неделю, йога три раза в неделю, раз в неделю массаж общий. Курсами: антидренажный массаж, обертывания (делаю дома гуам и дешевле, и вижу результат), чуть позже курс LPG, миостимуляция проблемных зон (боже, это то, что надо пережить:)))) Ну и плюсом какая то локальная доработка по проблемным местам:) после того, как уходит жир и вода, начинаю усиленно качаться:)

Ко мне клиентки приходят и во время лактации, через месяц-два после ЕР. Как правило - это набор упражнений, который не влияет на лактацию. Если все делать правильно - не навредит.

Если кормить не планируете - то идите в спортзал. А так, я бы посоветовала после установления лактации идти.