Полезная привычка на сентябрь
Внешний видВ июле я решила, что надо становиться лучше и начала вводить полезные привычки. Моя последняя привычка пить воду в достаточном количестве. Первые дни было тяжело, но сейчас, спустя уже 2 недели я пью всю воду легко даже без моей программки-напоминалки. Что мне это дало?
1. Похудение. Вода подавляет аппетит. В ней нет калорий, жира, сахара, углеводов. Короче говоря: хотите похудеть? Много пейте! Пока "вау" эфекта нет, но кожа стала более упругой и в талии я потеряла 3-4 см без упражнений. К тому же пищеварение стало лучше, что так же способствует похудению.
2. Здоровье. Достаточное количество выпитой воды снижает вероятность сердечного приступа. Это, конечно, но проверить, но поверим ученым на слово.
3. Красота. Кожа на лице стала чище, мне кажется, даже немного поры сузились.
И вот, я созрела для новой привычки. Пусть это будет спорт)) Я решила попробовать систему похудения Джилиан Майклз. Начала с понедельника, поэтому сегодня уже 4ый день.
Итак, я занималась пока спит младший, а старший старался за мной повторять. Когда я делала упражнения на пресс, он садился сверху)) Нам было весело)) В каждом уровне всего 20 минут. Занятия идут без передышек, чтобы сжигать жир.
День первый
Не задался. Прошло только полтренировки, как проснулся мой младший Тимошка(( На даже за эту половину пот, знаете ли, лился градом - без преувеличения!
День второй
Я сделала это)) Мне понравилось, что очень энергично все у Джиллиан! 20 минут вы в постоянном движении. О, это круто! После первой тренировки я еле волочила ноги. Пульс зашкаливал, руки тряслись, ног подкашивались, пот лился ручьями. Я была похожа на выжатый лимон! Я не преувеличиваю. Я пришла в себя не раньше чем часа через 2, чувствовались все мышцы, которые получили нагрузку.
День третий
Как же мне болели все мышцы! Я думала, что не смогу пройти всю тренировку, но я себя недооценивала. Эта тренировка далась легче. Я прям чувствую, как подтягивается силует и тает лишний вес)
Поэтому и сегодня я встречусь с умничкой Джилиан! И, надеюсь, через месяц мне будет что показать Вам))
Ну и для наглядности: вот я. Рост 169, вес 69-70. Лишних 10кг! 
