Реально или нет????
Ох, уж этот животикДевочки, здравствуйте! Сама себе поставила диагноз ДИАСТАЗ. Есть впадина 1,5-2 см. Скажите, пожалуйста, реально ли с помощью упражнений подтянуть мышцы и убрать живот, или забыть об этом??? Напишите, кто действительно поборол эту проблему.
Елена
Упражнение вакуум хорошо живот подтягивает. Я уже где-то через месяц после родов делать начала, сейчас моим двойняхам 9 месяцев, мне кажется, у меня живот более подтянутый, чем до беременности 😂 (до беременности не делала).
Диастаз тоже пару см, никуда не девается, но живот не висит совсем.
Только делать надо регулярно каждый день не халтурить. Это не трудно и не занимает много времени, вопрос лени только.
11.08.2017
Ответить
Еленка
Вот я тоже о нем читала и делала пока только три дня. Буду стараться каждый день делать.
11.08.2017
Ответить
Абра Кадабра
Я вижу что помимо растянутых мышц у вас ещё и жира немало на боках. То есть вам верно ниже пишут про необходимость правильного питания.
11.08.2017
Ответить
Абра Кадабра
Даже растянутый живот без жира смотрится гораздо аккуратнее, убедилась на себе. Даже пару кг уходит - сразу более аккуратный вид, хотя мышцы до конца не сократились.
11.08.2017
Ответить
Алёна
Носите бандаж, следите за питанием. Живот можно убрать только на кухне, а не в спортзале. То есть, спорт - это отлично! Он формирует мышцы и, несомненно, необходим. Но без сбалансированной диеты живот не уйдёт.
11.08.2017
Ответить
Еленка
Как можно перейти на диету, если я кормлю грудью? И никогда не ела за двоих, а сейчас фрукты, овощи. Я переживаю, что я поздно кинулась, что-то делать. И не знала, что есть такой диагноз.
11.08.2017
Ответить
Алёна
Не переживайте, все наверстаете! Говоря о диете я имею в виду не систему -60, не Дюкана и не Кремлёвскую диету, а ПП - так называемое правильное питание. Я думаю, вы о нем слышали (питаться часто, каждые 2-3 часа, но небольшими порциями (с ладошку), пить побольше чистой воды, исключить из рациона мучное, жареное на масле, жирное, излишне острое и соленое, сахар, конфеты, сосиски, чипсы, сухарики и проч пищевой "мусор") - такое питание никак не помешает ГВ.
11.08.2017
Ответить
Еленка
С этим согласна. Жирное сейчас вообще исключила, но от мучного не могу отказаться. Конфеты ем Коровку одну в день. А чипсы и т.п. табу. Самое смешное, что на лице я как будто не доедаю)))) так же ноги и руки не полные, а живот растет!
11.08.2017
Ответить
RUZANNA
Всё реально, было бы желание. Диастаз действительно только 1,5-2 см? Просто животик не маленький, может там больше расхождение?
11.08.2017
Ответить
Велла-Ветта-Виола.......
я после родов дней через 5-7 утягивала бандажом, в течении месяца. Сразу после выписки из роддома нельзя затягивать,матка должна сократиться естественным путем, после осмотра врача, разрешили утягивать. Ну а потом пресс качала.
11.08.2017
Ответить
Алёна
А мне наоборот врач в роддоме посоветовала сразу начать носить бандаж, показала, как застегивать его. Я тоже носила его около месяца.
11.08.2017
Ответить
Еленка
А мне врач сказала не перевязывать после роддома, типа само все станет на место. А оно совсем не становится. Вот и узнала про диастаз. Была в шоке, когда впадину нащупала.
11.08.2017
Ответить
Велла-Ветта-Виола.......
у вас матка сократилась наверно на тот момент,в норме была. Они же при обходе проверяют,щупают .
12.08.2017
Ответить
Алёна
Так этот бандаж на второй день после кесарева нацепила, не думаю, что она так быстро сократилась)) У нас врачи на обходах были разные и каждый своё говорил)
12.08.2017
Ответить