Контроль сахара после ГСД

Кто в курсе какая достоверная верхняя норма сахара в крови взрослого (уже не беременного) человека через 1 час после еды?

Пока при беременности был ГСД, то доктор установил норму до 7ммоль/л. Уже нужно идти на послеродовой контроль, снова Гтт сдавать, а я сегодня у себя после каши без сахара 8 намеряла, это конец или для небеременных не такие жесткие нормы? В интернете какие-то противоречивые цифры, вплоть до того, что до 10 ммоль через час это норма, сомневаюсь.