Живот вылез
Ох, уж этот животикСразу после родов живот был практически такой же, как перед родами. Потом понемногу стал уменьшаться. Сейчас смотрю, а он опять большой, как в 6-7 месяцев. Что за такое?
Elis
Вероятно, мышцы брюшной полости, так сказать, не держат внутр органы и все это выпирает наружу. Проверьте еще на диастаз себя. А для укрепления мышц (тех самых глубинных), упражнение "вакуум" делать каждый день, должно все подтянуться через месяцок-другой, но не сачковать! Каждый день, желательно 2-3 разаьв день на пустой желудок.
И пресс качать бессмысленно (если у вас диастаз то и опасно), нужно укреплять "глубинные мышцы".
29.12.2018
Ответить
Kopejka
С вакуумом акуратнее надо,можно органы ЖКТ испортить. У меня так случилось, воспалились желчный и поджелудочная после 2-х недель вакуума по утрам. Врач сказал,что этим упражнением я "намяла" себе внутренние органы,в частности те,о которых выше писала. Так что вот . так
30.12.2018
Ответить
Elis
Диастаз можно самостоятельно проверить (в интернете есть инфо), можно записаться к любому хирургу в поликлинику, он посмотрит. Вакуум техника итп тоже в интернете почитайте! Глубинные мышцы это корсет, клторый удерживает внутр органы.
Вот у Лены Миро почитайте
https://miss-tramell.livejournal.com/995326.html
01.01.2019
Ответить
Lanochka
Вакуум сразу после родов или если большой диастаз делать нельзя! Сначала сделайте самотест на диастаз, на ютубе можно посмотреть ролики, он достаточно простой. Диастаз это расхождение мышц живота, а вакуум тренирует мышцы кора, то есть кор вы натренируете а диастаз никуда не уйдёт или же при чрезмерно усердии может ещё разойтись! Если он небольшой до 4 см то скорее всего мышцы сойдутся сами, будете носить ребёнка делать домашнюю работу и мышцы при этом все равно будут тренироваться, если больше 4 см то потребуется помощь специалиста. Возможно никакого диастаза у вас нету, и это просто ослабление мышц живота, тогда вакуум поможет. Рекомендую также консультацию врача! Удачного вам восстановления!
19.01.2019
Ответить
светлана
Ну наверное есть жировые отложения и слабость мышц. Носите бандаж и занимайтесь ежедневно упражнениями на пресс. Уйдет потихоньку,куда денется.
29.12.2018
Ответить