Войти Регистрация
Внешний вид
В этом сообществе мы с вами будем обсуждать различные аспекты нашей жизни после родов. Как сокращается матка? Как подтянуть обвисший живот? Когда можно начинать качать пресс? Как вести себя после эпизиотомии? Каким становится секс после родов?
21261 участник, 21748 вопросов

21 день ежедневных тренировок

Привет девочки!

Каждый день тренировалась, дома, в парке, с малышом или пока он спит и.... потеряла 500гр веса 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Чтобы вы понимали, я не переедаю при этом вот всем! Нет, вобще эффект есть, но не такой значительный, как хотелось бы...😞

До/после


Радует, чоо рыхлость уходит, кожа стала выглядеть приличнее и тонус мышц все таки возвращается... но думала, что скину больше =/

Радует жопа, она как была тощая, так и остается, не смотря ра беременность, роды и прочее, вот люблю ее стабильность 😅

Весь жирок еще прячется, в осноаном внизу живота, ну будем дальше работать, что делать 🤷🏼‍♀️


Вроде защипываешь жирок- не так уж и много, а когда общую картину смотришь- ну мрак же!


Надо работать над бодипозитивностью у себя 🤔 похоже это единственное, что остается 😅

С сегодняшнего дня начинаю пробную неделю отказа от добавлннного сахара , постомрим, что выйдет + планирую возобновить йогу еще. Тренировки в парке с коляской продолжать... впеееди еще 3кг, которые никак не хотят уходить...


А тем временем малышу уже скоро 5 месяцев 😑😑😑

Комментировать

Комментарии

Россия, Москва

Вам только Кардио и подсчёт калорий поможет похудеть

Ответить
Россия, Москва

Дамы, это только я не поняла, куда стройненькой девочке на фото худеть ещё больше? Питайтесь умеренно, занимайтесь спортом, подкачивайте мышцы и улучшайте физическую форму - и будет Вам счастье и шикарная фигура, а ходячим скелетом с жилами "фитоняшей" становиться не надо - некрасиво это, нездорОво и не здОрово.

Ответить
Катик 22 октября, 00:30
Россия, Москва

Качайте жепу и ноги с грузом.

На гв у вас в любом случае должен быть профицит калорий, если у вас генетически депо - живот, то ничего вы с ним не сделаете без урезаний калорий.

Поэтому просто раскачивайте крупные мышцы нижней части тела чтобы выглядеть пропорциональнее. Еще можно верхи многоповторкой фигачить

Ответить
Ирина 21 октября, 18:29
Россия, Москва
Вы хорошо выглядите!
Я тоже занимаюсь, но в лайт версии. Живота пока много....
Ответить
Баунти 20 октября, 09:57
Россия, Москва

Считайте калории)

Ответить
Баунти 20 октября, 09:57
Россия, Москва

Считайте калории)

Ответить
Россия, Москва

У Вас малыш на ГВ?

Я смотрю 4 мес.еще вашей крошке.

Я за время первой беременности набрала 22 кг

После родов долго не могла скинуть. Год примерно. Зато через год за 6 мес.минус 24 кг.

Будто запустилась там что-то и диеты и спорт начали действовать.

Может гормональный фон наладился.

Вы не переживайте. Я уверена восстановитель. Дайте себе время

Ответить