Уход за собой и возвращение в норму

Добрый день, девушки!

Я свеже-мама совсем, но вроде бы вошли с дочкой в режим и сразу захотелось восстановить потерянную форму. Ну по возможности само собой - никакого героизма. Что можете посоветовать? Роды естественные, все мягко было, но я не так уж спортивна была до беременности, тем более эко - береглась - может и излишне, но уж как вышло. В беременность сначала распустила себя слегка, но потом выстроила питание и необходимые рутины ухода - спасибо подсказкам в сообществе беременных было много добрых и мудрых советов.

Прогулок пока не очень много, что понятно. И вирус и ребенок еще маленький. Софии только 13 апреля месяц, поэтому прогулки на балконе.

Надеялась вырваться к косметологам на уходы и аппаратные любимые процедуры, но опять … не время.

Расскажите, чем себя поддержать можно с маленьким ребенком, помощь по уходу есть, выполнять смогу )

Пока только контрастный душ оставила из беременного опыта, мягкий самомассаж после душа, но без масел, не хочу, чтобы ребенку пахло, катание теннисного мяча ступнями, еще гольфы компрессионные продолжаю носить.