Как убрать живот (Фото ниже)
Внешний видВсем привет) Минуло 1,5 месяца после родов, решила приступить к небольшим нагрузкам - вакуум, упражнения Кегеля, массаж и ходьба. И при первом же упражнении - вакууме, я обалдела... У меня весь живот взял и повис... Он втянуться должен, а он плюхнулся😂 На ощупь это то ли кожа, то ли жир... Когда напрягаю живот, то этому месту плевать - как было мягкое, так и остаётся. Ну то есть это не мышцы, я так думаю и уповаю.
И вот вопрос, как это счастье убирать? Питаюсь я правильно, ребёнок полностью на ГВ. Тут, наверное, нужны жёсткие тренировки? К слову, до беременности живот был идеальный - талия 62см. Сейчас 80... Если ооооочень втянуть и натянуть сантиметр, то 72. Вес до беременности 52, сейчас 58.
Встречаю депрессию, машу платочком))
Лучший ответ
Xopsik17
🫣 Всего!! 1,5 месяца после родов 🙈 Дайте организму в себя придти. Он 9 месяцев менялся, все органы в ужасе, мышцы в шоке,матка не так давно заняла своё законное место. Куда вы все так торопитесь? Понятно, что красивую фигуру хотят все, ну ёмоё, дайте телу отдохнуть. Оно такой путь прошло, у вас даже гормоны на место не встали ещё. Нормальное восстановление после родов это минимум 6 месяцев. Если вы на гв, жировые запасы скоро начнут перерабатываться в молоко. Для себя просто наладьте питание пока и питьевой режим плюс двигательную активность. Как раз сейчас тепло, много гуляйте. В косметических целях можете массажики делать, кремы мазать, чтоб кожа по быстрее в себя пришла и подтянулась. А так просто наберитесь терпения, всё вернётся на круги своя
16.05.2023
Ответить
Настя
Xopsik17, спасибо вам, что даёте надежду)) Просто переживаю, мало ли время упущу, когда можно поправить это безобразие
16.05.2023
Ответить
Xopsik17
Настя, если сейчас наладить питание, питьевой режим и двигательную активность, то не упустите. На своём примере могу сказать, что полностью к доберемкнному весу я возвращалась как раз через пол года в среднем. Ближе к году на гв вес становился ещё меньше, чем до постановки на учёт. Всё высосали.
Если прям не терпится, то лёгкую зарядку можете делать, растяжки. Кегеля больше для того чтоб привести мышцы малого таза в тонус. Сильные физические упражнения и диеты сорвут всё гв.
Просто примите факт, что пока прошло очень мало времени. Вы год почти набирали это всё, а хотите за пару месяцев чтоб прошло😄 тело и так в стрессе по сути. Оно ж человека воспроизвело на свет😄
16.05.2023
Ответить
Юлия
Сходите к врачу🫣, у меня даже после вторых родов через месяц был плоский живот, мне кажется это ненормально
16.05.2023
Ответить
Алиса
У меня так же, ребёнок 4300 при моём росте 154.было кесарево.сказали расхождение мышц носить 6 месяцев бандаж
22.05.2023
Ответить
Настя
Алиса , я носила первый месяц бенкунг, но потом что-то забросила. Думала, что уже неэффективно
Надо возобновить наверное
23.05.2023
Ответить
Прекрасная Королева
Слишком мало времени прошло после родов. У вас диастаз был? Если да, то нужно подождать... Потом пресс качать... У меня через полгода только начало все восстановливаться
16.05.2023
Ответить
Настя
Прекрасная Королева, диастаз был точно. Сейчас как-то сомнительно. Тогда подожду ещё)
18.05.2023
Ответить
Julia
Не похоже на жир) И вес не тот для жирка. Скорее, слабые мышцы живота и не держат внутренние органы. У меня что-то подобное, правда еще пока могу втянуть😆 Нужны упражнения на нижнюю часть живота - подъемы ног в положении лежа или вися на перекладине. Ну и пресс качать.
16.05.2023
Ответить
Настя
Julia, у врача про диастаз я не спрашивала, но сама проверяла - был только после родов. Сейчас вроде исчез, пальцы не пролазят. А у вас сколько времени после родов прошло?
16.05.2023
Ответить
Анастасия
Для вакуума может быть и рановато, плюс может быть диастаз у вас. Я пока с йоги начала, растяжки и легкие упры на ноги и попу, плюс много хожу. От кс тоже прошло 1,5 месяца, но мышцы живота чувствую
16.05.2023
Ответить
Настя
Анастасия, диастаз был, но вроде исчез. На всякий случай тогда у врача спрошу на следующей неделе. И тоже наверное йогу попробую тогда. Спасибо)
16.05.2023
Ответить
Катя
Это после скольких родов ?И сколько времени прошло ?Живот можно убрать только питанием ,и упражнения на пресс добавить
16.05.2023
Ответить
Настя
Катя, это после первых *плак-плак*. С родов 1,5 месяца. Мне всего 21, думала, должен был быстро уйти. А он прилип))
16.05.2023
Ответить
Екатерина
Не нужен вам вакуум честно от него особой пользы нет , делайте лучше упр для тазового дна вот это вещь и увидите результат, сильные тренировки вам сейчас противопоказаны ведь молоко может уйти
16.05.2023
Ответить
Настя
Екатерина , вот это да, я не знала, что молоко может уйти. Спасибо большое вам, что предупредили) Буду работать с тазовым дном)
16.05.2023
Ответить
Екатерина
Екатерина , куда оно уходит то ?🤣,я даже фитнесом занималась с 7 мес ребёнка,никуда не делось ,оно ж из за гормонов вырабатывается)другой вопрос,что автору рано ещё,через 3 мес можно и то лёгкую активность)
16.05.2023
Ответить
Екатерина
Екатерина, я везде читала пишут что уходит от физ активностей , но я свою до 6 месяцев кормила на больше меня не хватило, поэтому как оно дальше может и не понимаю , а в начале никому от этого не хорошо, грудь как бидоны а тут не попрыгаешь точно
19.05.2023
Ответить