Спорт после кс
После кесареваПосле кс прошло 4.5 месяца. Хочу потихоньку начать заниматься спортом. Улучшить качество тела, подтянуть все места. Заниматься буду дома пока.Расскажите пожалуйста с чего начать? По каким тренировкам заниматься или по каким приложениям? Как быстро можно увеличивать время и качество тренировки? Что можно уже делать вообще, что пока не стоит?
