Живот после кесарева

Можно заняться послеродовым восстановлением. В беременность растягивается брюшина, меняется центр тяжести, органы не на месте, многие ткани в ограниченной подвижности. Не надо качать пресс. Если паттерн дыхания будет корректным, то пресс будет качаться сам при дыхании много тысяч раз за день. Дыханием можно заниматься практически сразу. Ну и мышцы тазового дна, кор, осанка. Со швом от кесарева рекомендуют тоже работать, чтобы он был подвижен.

Да тут все индивидуально. Несмотря на то что я всегда в спорте, у меня живот по моим меркам долго уходил. Диастаз может до года «собираться», когда начнете нагрузки давать будет, конечно побыстрее, но все же. Ну и мышцы уже раз растянутые никогда не будут прежними. Еще если вы на гв это тоже дает отек и «рыхлость». Но опять же все индивидуально. Но вот сейчас прошло почти 3 года и несмотря на пресс, спорт, мтд и тд к вечеру живот как на 5 месяце, если расслабить ) и тут не важно кс или ер, просто уже так мышцы растянуты, как прежде не будет.

Лёгкие физические нагрузки можно начитать уже сейчас. Но пресс, прыжки, утяжеление не раньше, чем через 6 месяцев, и то без фанатизма. Желательно также проверить есть ли диастаз.

Как я вас понимаю..я вообще и поправилась и живот... Купила корсет утягивающий, чтоб хоть на улицу можно было ходить, в нем конечно жарковато..(

Тут советовали девочки лёжать на апликаторе Кузнецова, почитайте об этом, может вам подойдёт

Думаю, как кому повезет и зависит от генетики. У меня почти полностью ушел уже, прошло 2 месяца. Ничего не делала, кроме как избавилась от бандажа через 3 недели. Оставила только высокие трусы, обычные. Сначала носила чтобы живот не болтался и было не больно. Теперь - они мне просто нравятся))

Ну у вас еще он уйдет ,но выпуклый останется ,у меня так же было месяцем к 4 поменьше станет ,но я любитель поесть по этому имеем то что имеем

Мне говорили пресс через полгода можно только качать. Ну что делать, только заставлять мышцы работать, и не забывать втягивать живот 🤭 а то расслабился, растянулся.... У меня 3 года прошло, и то до сих пор не вернулось как было. Спорт помогает...