17.03.12

ой, а я себя не вижу(((

привет, девочки! еще не до конца поняла как все действует, но начну с малого: Мне 31 год))) вес 86 кг. рост 163см. моя цель 60-55кг. мое сегоднящний рацион: утром на голодный желудок бодифлекс ( кстати на канале мать и детя есть уроки, а еще сегодня скачала на торренте парочку занятий) , Завтрак -каша геркулесовая с ложечкой меда, п-2 огурца, О-рыба на пару и салат из моркови с граммулькой масла, П-парочку черносливов, у-курица и тушеные овощи. в течении дня пила воду 1.5 литра осталось 0.5. Правда что то кушать хочется но это наверно только сначало. И большая просьба, внесите меня  в табличку))

привет, вес 57,7 (-700),  рис с овощами- яблоко- борщ с мясом и кусочек черного хлеба- кефир- чай с медом, ну и спорт как и вчера.

приветик, сегодня что-то поздно я, но с отвесиком, 54,500, медленно но верно)))

интересно на первом фото, дама сидит...ее когда трогаешь тонешь наверное в ней....

Привет, я на месте - 45,9  З - творог 0% (100 г), чай с молоком, клубника с сахаром (2 ч.л.) П - ряженка 3,2%, галетное печенье (3 шт) О - обощной суп-пюре дочечки доела (картофель, цв.капуста, морковь, укроп, щепотка соли) + ржаной хлеб (40 г) П - всякая гадость, мамуля приезжала и привезла У - творог (70 г), чай, клубника с сахаром Воды было мало, из спорта - часть Джиллиан Плоский живот и часть упражнений Беланы. Пытаюсь бороться с углеводной зависимостью. Тяжело ((( Сегодня строго на системе.

Викуль, посчитай мней мой идеальный вес а? пожаааалуйста))) 170 рост

привет,сегодня поставь плиз прежний вес..)) а то ходили в гости...засиделись....Эльвина,ты как?)

Привет.  Очень старалась держаться на разгрузке....но...ВЕЧЕР ПОДКРАЛСЯ НЕОЖИДАНО.... Вес:101,Тренировка Беланы(трицепс) и пару своих упражнений на пресс,Завтрак-Чай зеленый, 2 ч.л. меда;Завтрак2-Рис вареный;Обед-Рис вареный;Перекус-Чай зеленый, 1 ч.л. меда;Ужин-Рис и гречка вареный;Ужин2-Курица вареная,халва,мармеладки 2шт.,горть арахиса,чай зеленый с лимоном;12 стаканов воды.

Привет девульки!!! я вчера старалась завтрак и ужин одинаковые пол пачки творожной массы с йогуртом, обед картофель с млрковью и свеклой, перекусы чай с мол и сах в прикуску с сыром, и вода ну и вес соответственно порадовал))) 62.6кг)))))))