Завтрак для особо спешащих...

основа: кефир или ряженка (если йогурт собственного производтсва- супер:)

в блендер помещайте бананы, ягоды, овсянку, витмины которые пьете по утрам, заливаете основой и подаете с трубочкой. :) 5 минут максимум и чувство голода нетревожит до полдника. (ну если конечно у вас не растянут желудок :))

ВАЖНО!- за 20 минут до этого счастья пейте минимум стакан воды (не кипяченой! лучше отстояной из крана или фильтра).

А дальше можете экспериментировать с любыми фруктами, зернами (лен и пшеница например)...как говориться: " на вкус и цвет..."

Приятного аппетита.