Сытые и Стройные

Рецепты полезных вкусностей в Сытые и Стройные

2 804 участника
Сообщество посвящено правильному питанию, способствующему снижению и поддержанию веса, а также спорту и многим другим полезным деталям ухода за собой…
Категория
Рецепты полезных вкусностей
Марафоны "Думай и похудей!" Джудит Бек Вкусные и полезные завтраки Вкусные и полезные перекусы Вкусные и полезные обеды Вкусные и полезные ужины Дневник бывшего бегемота задорные разминки Знакомимся! Ежедневные отчеты Питание Спорт Красотки(уход за телом, лицом, волосами, делимся проверенными рецептами и средствами) Конкурсы Рецепты полезных вкусностей Полезные ссылки и статьи Наши поздравления Фото- хвастушки достижениями Поболтаем? Юмор КНИГА М.Королёвой Модераторская ЛИДЕР месяца Предложения по улучшению сообщества Смотреть после 18-00 Мотивация Интуитивное питание
Мама двоих (10 лет, 9 лет) Иркутск
Йогуртовый торт с киви и бананом

🔹Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом🔹

80 ккал

- 200 гр песочного печенья

- 70 гр сливочного масла

- 4 киви

- 2 банана

- 500 мл йогурта

- 70 гр сахара

- 1 столовая ложка лимонного сока

- 4 чайные ложки желатина

- 0.5 стакана кипяченой воды

Украшение торта:

- 2 киви

- 40 гр миндальных лепестков

Печенье измельчить в крошку и добавить размягчённое сливочное масло (если масло твёрдое, то его можно растопить на водяной бане).

Перемешать всё в однородную массу.

Разъёмную форму застелить пергаментом и выложить печенье в корж. Поставить заготовку в холодильник минимум на 30 минут.

Залить желатин 0,5 стакана воды и оставить его разбухать на 25-30 минут.

Киви очистить и нарезать кубиками. Соединить киви, лимонный сок и сахар.

Прогреть всё на среднем огне 2-3 минуты, чтобы киви выделили сок, затем остудить.

В полученную массу влить желатин и йогурт. Хорошо всё перемешать.

На корж выложить 1-2 порезанных банана. Затем залить всё йогуртовой массой и поставить застывать в морозильную камеру или холодильник на 6 часов или на ночь.

Готовый торт вынуть из формы и аккуратно удалить пергамент.

Украсить ломтиками киви и слегка обжаренными миндальными лепестками.

Мама мальчика (15 лет) Москва
Клубничный лимонад

Божественно вкусный!! А все потому что у нас в магазине около дома продают клубнику по довольно сносной цене ^_____^

Ингредиенты самые простые - лайм, мята, клубника, можно веточку розмарина туда же положить. Мяту и половину клубники мадлером измять, залить холодной водой. Вот и все! Настоять несколько часов. Вот и все!) Вкусно, и у меня лично отбивает аппетит, а по калорийности - как чай с молоком)

Мама девочки (16 лет) Ростов-на-Дону
Про шпинат и черемшу

Девочки, уже во всю продают листики шпината и черемшу. Подбросьте рецептики простенькие, как и с чем вы употребляете эту зелень, что б немудрено было, а вот так просто и полезно. Честно шпинат никогда не покупала, даж не знаю что с ним и делать. Спасибо заранее.

Мама двоих (12 лет, 9 лет) Жлобин
Можно ли?

Девочки, добрый день! Я недавно перешла на ПП и начала ходить в тренажерный зал. Очень люблю хурму. Она мне сладости заменяет. Можно ли ее? Сколько в ней каллорий и у-б-ж???

Мама двоих (13 лет, 11 лет) Пермь
на сколько полезно и каллорийно это блюдо

Девочки,помоги пожалуйста.хочу чтоб в рационе было больше овощей,тушеные овощи муж не особо жалует.вот решила приготовить по новому.Кабачки нарезаю колечками,солю, добавляю натертый чеснок и растительное масло.перемешиваю и оставляю минут на 30 настояться.затем выпекаю в духовке,предварительно поперчив. Едим с мясом или курицей,муж еще с гарниром или салатом. Иногда вместо масла смазываю кабачки сметаной. Вот возник вопрос на сколько это каллорийно и полезно? ???и что посоветуете приготовить из баклажанов?

Анталия
Рецепты вкусных диетических салатов
Как говорят - хочешь есть, ешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть. А ведь вместо него можно сделать вкусный салат, калорийность такая же, да и пользы не меньше. 

Я вытащила из своей диетической копилки 4 рецепта нереально вкусных салатов, причем на любой вкус - и привычных нам, и с восточным колоритом. Кому интересно, прошу сюда (ссылка без спама, реклмы и прочей "лабуды")