Вот какой тренажер нам нужен!!!
Читать далее
Категория
задорные разминки
Балет
Вот и настал час Х... наступило 30 ноября, пятница-итоги и конечно ТАНЦЫ!
Танцуют ВСЕ!
Кто влез вштаны от счастья, кто не влез- ВОПРЕКИ всему!
Задание-танец маленьких лебедей в штанах...
кому не подвластны фуэте-танцуем танец маленьких утят
Бычок-смоляной бочок
Привет, снова я...и снова не про говядину речь, а о теле.
Читать далее
Табурет
Привет!
Продолжаем стройнеть весело и с подручными средствами.
Читать далее
Передвигаемся сидя
Привет, девочки...жаль ни фоток не видео не нашла ( всё скобрезности).
Задание! Садимся на пол, ноги вытянуты вперед вместе, спина прямая, руки на талии и передвигаемся вперед-назад поднимая ногу усилием мышц бедра поочередно правую-левую-правую-левую (многие младенцы так начинают "ползать")
Надеюсь красочно и понятно объяснила.
Это супер профилактика целлюлита! Не отмахивайтесь, попробуйте, прочувствуйте!
Читать далее
Джеки Чан
Сегодня воскресенье, но это не предложение посидеть у телека.
Будем весело играть!
Читать далее
Яблочко
Читать далее
Солдатка
Сегодня, девочки, жёсткий волшебный пендель!
Упор лёжа-отжаться, одним прыжком ноги к груди, встать,подпрыгнуть вверх-руки вверх...опять упор лёжа (после прыжка вверх приземляемся на корточки и прыжком ноги от себя), отжаться, прыжком ноги к груди, встать подпрыгнуть...тепм самый быстрый - 3 подхода по 15 раз!
Удачи! Окончание конкурса уже близко, штаны плачут в шкафу...
Читать далее
Лягушка
Читать далее
Играем в мяч
Воскресенье, повод прогуляться с детками...но, у нас погода - брррр...играем дома
Читать далее
Восток.
Пятница
Читать далее
Цапля
Цапля подолгу стоит на одной ноге - вот и мы прокачаем свои ножки.
Станем ровно, руки вниз свободно вдоль тела, одну ногу согнем в колене и отведем немного назад. Выполняем наклон вперед, руками дотронуться до пола и выпрямиться, нога остается согнутой. 15-20 раз не выпрямляя ногу. Потом на другой ноге15-20 раз.
Не торопитесь, держите равновесие, дышите глубоко.
Стройнеем!
вот так
Читать далее
Бабочка
А бабочка крылышками бяк-бяк-бяк-бяк....
Читать далее