Сытые и Стройные

Конкурсы в Сытые и Стройные

2 804 участника
Сообщество посвящено правильному питанию, способствующему снижению и поддержанию веса, а также спорту и многим другим полезным деталям ухода за собой…
Категория
Конкурсы
Марафоны "Думай и похудей!" Джудит Бек Вкусные и полезные завтраки Вкусные и полезные перекусы Вкусные и полезные обеды Вкусные и полезные ужины Дневник бывшего бегемота задорные разминки Знакомимся! Ежедневные отчеты Питание Спорт Красотки(уход за телом, лицом, волосами, делимся проверенными рецептами и средствами) Конкурсы Рецепты полезных вкусностей Полезные ссылки и статьи Наши поздравления Фото- хвастушки достижениями Поболтаем? Юмор КНИГА М.Королёвой Модераторская ЛИДЕР месяца Предложения по улучшению сообщества Смотреть после 18-00 Мотивация Интуитивное питание
//Нюсечка// Конкурсы
Мама двоих (10 лет, 9 лет) Иркутск
Поздравляем наших победительниц!!!

Добрый день мои дорогие красотки! Вот и год подошел к концу и пришла пора объявить трёх самых устремлённых красавиц, которые получают от нашей прелестной

❄ ℬukล ❄ чудесные календари!

Было очень много фаворитов, но девочки которые не отчитывались последние недели, я была вынуждена дисквалифицировать. И победители были выбраны только из тех кто дошел до самого финала! Поэтому без обид!

Итак!!! Барабанная дробь...)))

Мама девочки (14 лет) Днепр (Днепропетровск)
ПРО конкурс

До завершения нашего конкурса остается ровно неделя. 30 декабря мы подведем итоги, и три стройняшки, которые сбросили больше всего "кг" получат свои призы - календарь с фотографией! Так что поднажали!!!))

Для стимула покажу календарь (макет без фото):

Екатерина Конкурсы
Мама троих (16 лет, 12 лет, 10 лет) Москва
Худеем на спор!) Присоединяйтесь!

Здравствуйте милые дамы!
Я - организатор спора (точнее уже двух))
Сейчас идет набор на третий спор. Предлагаю вам присоединиться!
Все споры проходили в моем дневнике, заходите любуйтесь нашими подвигами)
Изначально все участницы худели по системе минус 60, но затем присоединились так же дамы на ПП и др.
Приглашаю всех желающих в мой дневник!
Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
Задание №6, финальное, для участников весеннего марафона похудения!

Доброго всем дня, дорогие мои!  

Вот и дошли мы до последнего задания в этом марафоне! Все 1,5 месяца Вы ответственно выполняли все задания, ухаживали за собой, и это меня очень радовало! Мне хочется надеяться, что у Вас уже вошло это в хорошую привычку, и даже ни в рамках нашего марафона вы не станете забывать заботиться о себе и уделять себе любимой время!

Предлагаю Вам выполнить последнее задание к финальному отчету по нашему марафону

Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
Задание № 5

Девочки, мои дорогие, приветствую Вас!


Ну что, вот и настала очередь 5, предпоследнего задания для Вас!

Осталось всего 2 недельки и мы будем подводить итоги нашего 2-х месячного забега!


Я тороплюсь к Вам с очередной порцией заданий на эту неделю)

Задание № 5

Задание №5

Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
Задание № 4

Добрый день, девушки!

Я наконец-то нашла время сесть и осведомить Вас по заданию на эту неделю.

Меня огорчает тот факт, что за 2 недели до финиша  некоторые участники покинули марафон. Печально, но факт. 

Те, кто еще твердой ногой шагают к весне и намерены порадовать нас своими  результатами дойдя до финиша, прошу, для Вас очередное задание)

Задание № 4

Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
Задание №3

Добрый день стройнеющим, худеющим и ухаживающим за собой стройняшкам!

Я снова на горизонте с очередным задание на эту недельку!

Задание №3

Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
Задание №2 для участников весеннего марафона похудения!

Добрый день, девушки!

Я к Вам с очередным заданием на эту недельку, сегодня уже среда, так что не медля приступайте)

Спасибо Всем за отчеты, буду читать

Задание №2 для участников весеннего марафона похудения!

Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
Задание №1 для участников весеннего марафона похудения!

Девочки, привет всем!

Я к Вам с заданием на эту недельку. Вы, наверное, уже ждете?)))

Задание №1

1. Сделать ванночку для ног или ванночку для рук. На ваш выбор! Для тех, кому позволит время и у кого есть желание, можно выполнить и то и то.

Сразу, прям здесь, дам Вам несколько полезных рецептов.

Для укрепления ногтей, очень полезна йодная ванночка

В ее состав входят: йод - 5 капель, вода - 1 стакан, пищевая соль - ½ столовой ложки.

Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры - смажьте руки и ногти жирным кремом.

Для слоящихся ногтей

Ванночка из лимонного сока - 1ст.л., медицинского йода - 3 капли и растительного масла - 1ст. ложка, поможет укрепить слоящиеся ногти.

Ставим на водяную баню емкость с растительным маслом, помешивая его, добавьте лимонный сок и йод. «Варим» смесь до получения однородной массы. Вылить состав в ванночку и поместить в нее ногти на 15-20 минут.

Солевая ванночка для рук и ногтей в домашних условиях

Для того чтобы ногти не ломались, не были тонкими и слабыми, вам нужно 10 дней делать следующую процедуру. Для этого вам нужно иметь пачку морской соли без всяких добавок, вода, небольшая мисочка и жирный крем для рук. Морскую соль (2ч.л.), нужно растворить в воде, опустить в емкость руки на 15-20 мин. Потом, вытереть тщательно руки, смазать кремом, сделать нежный массаж пальцев и ногтей. Пройдя лечение, повторить процедуру через месяц.

Ванночки для ног - глицериновые ванночки

Глицериновые ванночки применяются для лечения мозолей. Необходимо смешать 1 ст.л. глицерина, 1 ч.л. нашатырного спирта, 2 л воды в горячей воде. Опустить ногу с мозолью в приготовленную воду на 15-20 мин. Размягченную мозоль аккуратно удалить. При необходимости процедуру можно повторить.

Ванночка против мозолей на ногах

Для распаривания мозолей на ногах используют ванны из льняного семени. Залить 2 ст.л. льняного семени 1 л крутого кипятка, дать настояться в течение 2 ч, затем процедить. Добавить в ванну для ног приготовленный настой. Держать ноги в воде в течение 15-20 мин, затем ополоснуть теплой водой и смазать питательным кремом.

Застарелые мозоли можно вылечить, если в течение 6-7 дней прикладывать к ним кусочек горячей печеной луковицы, кружок лимонной корки или сырой натертый картофель. Делать это надо осторожно - так, чтобы мякиш хлеба, лук, лимон или сырой картофель прикрывали только поверхность мозоли, иначе можно вызвать раздражение здоровой кожи. После 6-7 дней надо принять ванну и соскоблить мозоли.

Ванночка для увлажнение кожи ног

Для увлажнения кожи ног используют теплые ванночки по 15-20 мин с добавлением поваренной или морской соли, а также соляно-содовые, хвойные, с настоями и отварами трав (ромашки, мяты, бузины, крапивы, душицы обыкновенной, подорожника, череды, лечебного и мускатного шалфея, хвоща полевого и др.). 2-3 ст.л. измельченной смеси трав нужно заварить стаканом крутого кипятка, концентрат добавить в воду.

Мыльно-содовая ванночка

5 чайных ложек питьевой соды, 2 столовые ложки наструганного мыла, 2 л. горячей воды, питательный или смягчающий крем.

Налейте горячую воду в небольшой тазик и хорошо растворите, в ней мыло. Всыпьте соду. Опустите ноги в ванночку на 30-40 минут. Затем удалите распаренную мозоль пемзой. Обмойте ноги теплой водой, сделайте легкий массаж вместе с питательным или смягчающим кремом. Такие ванночки делайте до тех пор, пока мозоль не рассосется.

Задание №1 для участников весеннего марафона похудения!

2. Провести процедуру по уходу за кожей губ.

Я выбрала именно подобную процедуру. потому что не только наша кожа лица, или же кожа вокруг глаз нуждается в постоянном уходе и увлажнении. Не менее тщательным должен быть и уход за губами, хотя мы часто об этом забывают. Да и к тому же текстура кожи на поверхности губ значительно отличается от остальных участков кожи на лице, что отчетливо видно даже зрительно. Покров губ практически не имеет сальных желез, является очень нежным тонким и чувствительным, с близко расположенными к поверхности кровеносными сосудами.

В связи с этим кожа губ чаще всего подвергается сухости, шелушению, и не редко может даже потрескаться и кровоточить.

Рецепт смягчающей и питательной маски для губ из творога

Половину чайной ложки жирного домашнего творога хорошенько разотрите с 1 ч. ложкой сливок, и наложите полученную маску обильным слоем на поверхность губ. По истечении 10-15 минут смойте маску, и смажьте губы небольшим количеством вазелина, или гигиенической помадой. Вместо сливок творог можно смешивать с растительным маслом, молоком, с морковным, огуречным или свекольным соком.

Фруктовый уход за губами

Натрите на самой мелкой терке кусочек сладкого яблока, очищенного от кожуры. Разотрите небольшое количество полученной массы (не более 1 ч. ложки) с половиной ч. ложки мягкого сливочного масла и нанесите этот состав на губы на 15 минут. Помимо яблока хорошо подойдут такие фрукты и овощи как банан, крыжовник, абрикос, мякоть дыни и арбуза, огурец и свекла. Такие маски для губ обладают хорошим питательным, увлажняющим и смягчающим действием.

Рецепт увлажняющей маски для губ из сметаны

В 1 чайную ложку сметаны добавьте 2-3 капли лимонного сока, и столько же любого растительного масла. Густым слоем наложите маску на поверхность губ, и подержите в течение 15-20 минут.

Задание №1 для участников весеннего марафона похудения!

3. Составить карточку - важнейший инструмент, который поможет нам изменить образ мыслей

Почему мы хотим похудеть? Подумайте, как снижение веса скажется на вашей интимной жизни, как будут к вам относится друзья, семья, вы сами? Как отразится ваша внешность на вашей карьере, участии в общественной жизни? Как изменится уровень вашей энергии, ваше здоровье, психологический настрой?

Скорее всего, снижение веса скажется благотворно на всем перечисленном, но подумайте о каждом из этих моментов отдельно.

Может быть вы будете более уверенно раздеваться перед своим партнером, может быть опять начнете играть в теннис, кататься на коньках, танцевать. Может вы будете выходить на пляж или ходить на торжественные приемы, не волнуясь о своем внешнем виде и о том, что будут думать о нем другие.

Сейчас я приведу вам пример Карточки преимуществ из книги Д. Бек. Возьмите оттуда то, что для вас важно и добавьте свое.

Я буду лучше выглядеть

Я буду более привлекателен для других

Я смогу носить одежду меньшего размера

Я смогу одеваться более стильно

Мне будет приятнее смотреться в зеркало

Мне будет доставлять удовольствие покупать одежду

Я не буду таким застенчивым и неловким

Мне будут говорить больше комплиментов

Мое здоровье улучшится

Я буду заниматься спортом без стеснения и неловкости

Я дольше проживу

У меня будет больше энергии и сил

Я буду более крепким физически

Секс будет приносить мне больше радости

Я буду больше любить себя

У меня будет ощущение что я сделал что-то важное

У меня будет больше уверенности в себе

Я повышу свою самооценку

Мне захочется больше общаться с людьми

Мне будет доступно большее
Ч
итать Карточку преимуществ нужно по крайней мере дважды в день. Время определите сами. А также по мере необходимости, т. е. как только мы начнем испытывать тягу съесть что-то вредное, в отпуске, на выходных, перед походом в гости, непосредственно в гостях и т. п. Нужно, чтобы Карточка всегда была под рукой. Даже не обязательно приклеивать на разные места саму Карточку, можно приклеить туда напоминалки о ее прочтении!

Ну вот и все, красавицы мои)

Удачи Вам и терпения на пути к своей красоте!

Я жду ваших фото и комментариев)))

Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
Вниманию участников весеннего марафона

Этот пост создан, чтобы рассказать Вам о всех организационных моментах,  нюансах  и деталях того, как мы будет жить эти 2 месяца участвуя в марафоне.

Официальным стартом марафона считается  15 января!

Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
Худеем к весне!!!!

Доброго дня, девушки!   Худеем к весне!!!!

Многие из Вас ждали этого дня и данного поста долго, я знаю.

Пришло время набора в весенний марафон похудения!!!  

Я жду от Вас заявку, прописанную по всем пунктам, РАЗМЕЩАЙТЕ ЕЕ ЗДЕСЬ, В ДАННОМ ПОСТЕ!

Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
Победительница марафона

Девченки, приношу свои извинения, вчера уставшая была, обещала вам итоги выложить, вот из-за невнимательности и неправильные результыты выложила((

Анюта извини, но в данном марафоне победительница №3 (41%)

 

@Makdalena

 

белые розы

Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
Итоги марафона "Похудею к весне"


Итак подводим итоги и голосуем только за 1 участицу, которая по вашему мнению преуспела больше всех остальных)

голосование до 16,03,2013 - включительно,  18-03-2013 - подводим итоги!!!

Радуга Конкурсы
Мама двоих (17 лет, 13 лет) Великие Луки
Призы снегурочки

Привет!

На нашей почте сейчас оказывается нет почтальона и временно замещают разные люди из города,творится там черти что...

Поехала я забирать одну посыль, аполучила ТРИ!!! всю дорогу нервно рвала скотч ногтями... Дома зубами...

фото по попядку вскрытия

Спасибо Тусёна! Сын про нотки всё выспрашивал-обещала сделать ему канапе,мужу монетку задарила, комменты в личку, особое умиление тёплым словам в открыточке...

Мама двоих (24 года, 15 лет) Нетешин
фото ДО - Марафон "Похудею к весне!"

Отговорки ( одолжила у Радуги)

1.Нет фотоаппарата.

Можно снять на телефон, одолжить у сестры, подружки, соседки всего два раза за месяц. Зеркало иногда привирает нам, на фотках результаты виднее!


2.Я не смогу похудеть/постройнеть.

А зачем тогда мы здесь собрались? Попить чайку с плюшками и поболтать? НЕТ!

Мы здесь что бы улучшить свою фигуру и поддерживать друг друга!


3.Я всё равно не стану победителем.

И что? В этом конкурсе не будет проигравших. Все участницы будут стремиться превзойти главную соперницу - СЕБЯ!

Поверь, тебе это под силу!


4.Стесняюсь.

А чего тут особо стесняться? Фото достаточно от груди до колена, в купальнике, все равно что на пляже!

Всё настолько пристойно, что даже постороннему случайному зрителю будет не за что тебя упрекнуть!


Ты всё ещё сомневаешься?