Худеем к весне!!!!
КонкурсыДоброго дня, девушки! 
Многие из Вас ждали этого дня и данного поста долго, я знаю.
Пришло время набора в весенний марафон похудения!!!
Я жду от Вас заявку, прописанную по всем пунктам, РАЗМЕЩАЙТЕ ЕЕ ЗДЕСЬ, В ДАННОМ ПОСТЕ!
Если Вы хотите стать участником марафона, вы должны:
ЕСЛИ У ВАС НИ ИМЯ, А НИК, ПРОШУ ПРЕДСТАВИТСЯ, Я НЕ БУДУ НАЗЫВАТЬ ВАС КИСКАМИ И МУРЫСКАМИ!)
1. Напишите почему Вы хотите похудеть? (желательно ни в двух словах)
2. Какую цель в похудении Вы ставите перед собой на эти 2 месяца? (укажите количество килограмм, с которыми рассчитываете расстаться за эти 2 месяца)
3. Сообщите Ваш рост, вес, все объемы и Ваш показатель ИМТ (индекс массы тела).
4. Разместите Ваше фото в купальнике или нижнем белье в 3х ракурсах (спереди, сбоку, сзади)
5. Разместите фото весов с четко зафиксированной на них отметкой Вашего веса на сегодняшний день.
6. Четко и уверенно оповестить меня какой системе питания при похудении Вы намерены следовать (у каждого из Вас она может быть своя и на эти 2 месяца она не обязанна быть одинаковой, она может варьироваться, по Вашему усмотрению)
7. Какая физическая нагрузка будет сопутствовать Вам в марафоне? (укажите название комплекса по которому тренируетесь или опишите программу тренировок)
8. Здраво оцените состояние своего здоровья и отпишитесь если есть какие-либо моменты на которые стоит обратить особое внимание.
Официально заявляю, я НЕ ОГРАНИЧИВАЮ никого в подаче данных заявок к участию, но предупрежу, что за мной остается право отбора и выбора.
На данный момент, мне сложно сказать, даже ориентировочно, какое количество человек подаст заявки, если их будет разумное количество, количество, с которым я физически и морально смогу справится и работать, я приму всех. Если количество участников будет превышать мои возможности, то приоритетными заявками будет заявки тех людей, которые нуждаются в серьезной работе над собой и в большой потере веса.
Надеюсь на Ваше понимание и адекватную реакцию, если Вы не окажетесь в группе участников после отбора.
ВАЖНО...
Я набираю Вас в группу, девушки и женщины! Это ни просто группа, это коалиция людей, объединенных одной общей целью и имеющих одно желание — изменить себя к лучшему, похудеть и полюбить себя. Вы огромная сила и поддержка друг другу, Вам предстоит пройти бок о бок, плечо о плечо друг с другом. За это время будет всякое, и отчаяние, и упадок в настроение и ни всегда те отвесы, которые Вы ждете. Я не обещаю Вам легкости и простоты, наоборот, я осознанно заявляю что Вам будет сложно! Но Вы будете ни одни и это непременно очень ценно!
Сразу скажу, что ни все вступившие дойдут до финала. По опыту знаю, что лишь 15%-30% от вступивших в марафон участников доходят до финала. Кто-то сдается на пол пути, кого-то вынуждают обстоятельства.
Мне нужны здесь те, ко твердо знает что им надо и чего они хотят, кто не путает свою цель и дорогу ведущую к ней с еще одной попыткой. Я не собираюсь никого жалеть. Увижу что намерения не серьезные, сразу распознаю и отчислю. А тем кто идет к своей цели сквозь пот и слезы помогу чем смогу, всегда!
Данный набор будет проходить 2 дней, с 10 по 12 января. 12 января, в 12.00 я закрою набор.
12-13 числа будет готов список участников. Он не будет изменяться или дополняться! Те, кто не успел, смогут попробовать себя уже весной, в весеннем забеге.
Так же 13-14 числа будет создан пост о том, как будет систематизирован и организован наш марафон, в какие дни у нас будут отчеты, в какие дни Вы будете получать от меня задания и другие важные моменты.
У марафона будет победитель, пусть это станет еще одним Вашим стимулом!
Заранее прошу не обрывать мне личку с вопросами прошли ли Вы отбор и стали ли Вы участником. Вы все узнаете это 14 фянваря. И 15 февраля начнется Ваша война, война объявленная лишним килограммам из которой Вы обязанный выйти ПОБЕДИТЕЛЕМ!
И помните… дорогу осилит идущий....
оч. прошу примите потому как мне нужна поддержка, я начала худеть , но боюсь оступиться, я справилась уже с 5 кг..... для ориентира после 4 родов набрала 25 кг скинуть не могу 2.5 года, вот только вес тронулся..... я ростом 164 см а весом 97 кг ( последние взвешивание), я только сегодня увидела ваше сообщество.может примите? я обещеаю до вечера выложить фотки и объемы 
5 Буду придерживаться здорового питания, исключу жареное, мучное, копчености и значительно снижу сладости ( совсем не уберу у меня тогда очень болит голова)6 на спорт времени совсем нет, поэтому буду делать в день не дольше 15 минут бодифлекс на зону живота, бедер и рук с грудью.7. Про здоровье все написала выше, проблемы выработки гормонов надпочечниками. Бесплодие. В остальном как лошадь, можно пахать!!!!))))) 
5. фото весов,надеюсь больше я не увижу эти цифры 
6. Переход по максимуму на здоровое питание, кушать часто и
понемногу, уменьшить жаренное, сладкое, мучное. Больше не ем майонез, сосиски, колбасу,
магазинные соки. Салаты в основном овощные, основной прием пищи на первую
половину дня, при голоде- легкие перекусы, вода, отруби, фрукты, овощи.
Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.
7. Аквааэробика 2-3 раза в неделю, сауна после бассейна.
Дома обруч.
8. Проблем со здоровьем нет, готова к работе.
5. 
6. Правильное питание 7. Велотренажер 8. Здорова, готова к труду и обороне ))) 
5. 
6. Основа питания - система М.Королевой, с постепенным уменьшением углеводов - я хочу подсушиться. И много воды! Плюс витамины для суставов и L-карнитин.7. К уже привычной физнагрузке(3 раза в неделю йога и 2 силовая) добавляю кардио после йоги.8. Пока проблем больших нет. Колено побаливает и голова периодически:-) 
Меня зовут Виола!Сейчас я нахожусь в декрете и воспитываю самого замечательного и светлого малыша!Хочу поучавствовать в марафоне "Худеем к весне"!1.За беременность и декрет мое тело очень изменилось.Получается за 2 года я совсем распустилась.На самом деле я даже не заметила,как набрала 15 кг...Для меня это не комфортно.Я понимаю,что эти лишние кг не мои 
Изменился размер,я до сих пор не привыкну.захожу в магазин и беру вещи в примерочную 44 р.,потом выхожу поникшая и беру 48-50...не могу поверить,что так изменилась.Хочу взять себя в руки и вернуться в форму.Весенний марафон-это то,что мне нужно:скинуть все лишнее и расцвести!!!2.Я никогда не была худой.Мой комфортный вес 60-62 кг.Я понимаю,что за два месяца забега врятли скину 15-17 кг,поэтому поставлю себе цель:весить 65-67 кг к 8 Марта3.Мои параметры:рост 163 смвес 76.7 кгОГ-100 смОТ-90 смОБ- 106 смИМТ-28.94. 
5. 
6.Скажу честно,что раньше никогда не ограничевала себя в еде.Меня все в себе утраивало.Сейчас я проанализировала свое питание и поняла что:1.Мне нужно уменьшить количество сахара.2.Пить больше чистой воды3.Перестроить граффик приема основной пищи со второй половины дня на первую.Поясню:поправляться я стала,так как основной рацион съедаю во второй половине дня.Утром встаю завтракаю и пошли дела:уборка,прогулка с сыном,укладывание,потом готовка,приезжает муж и начинает ЖОРРРРР!!!А он еще вкусного всего привезет...и это ежедневная процедура).4.Хочу переиди на правильное питание,убрав не хорошие продукты из рациона.5.Подружиться со спортом.Почитав разные диеты,я останавилась на Системе -60.Буду придерживаться ее.7.Мне нравиться все занятия с Синди Кроуфорд.В студенчестве увлекалась йогой возможно и ее поключу,так как люблю растяжку)))8.Жалуюсь только на лишний вес.
вообще фотки ровные а тут переворачиваются(((((((5) надеюсь я их больше не увижу 
6) Худею на Дюкане7) спортом не могу заниматься - я после операции(((((((( поэтому только прогулки8) ну вот собственно то я здорова только шов еще свежий и поэтому на это нужно обратить внимание так как я не все задания смогу выполнять.....