Девочки, вопрос наверное больше к работающим дамам, в какое время вы занимаетесь спортом? Я в будние дни могу только вечером. Приезжаю домой примерно 18.30-19.00. И вечный вопрос, как правильно распределить время, чтоб и поужинать и позаниматься. Стараюсь сразу перекусить, походить час-полтора, а потом занимаься. У меня получается только часов 20.00-20.30. Ведь вечером процессы замедляются, метаболизм и все такое.. Ну я думаю, что лучше уж вечером позаниматься, чем вообще ничего не делать. Утром вообще никак, выхожу из дома еще 7 нет, для меня рано. Сейчас занимаюсь с Джиллиан 30 дней, стараюсь каждый день, не пропускать, даже на праздники пыхтела:)
Девочки, простите меня за глупый вопрос, но реально не могу понять: муж закачал программу стройная фигура за 30 дней, а там всего серии. Это правильно? Или там должно быть 30 серий на каждый день? Или эти три уровня нужно делить по 10 дней? Короче запуталась я ...
Всем привет!
Хочу очередной раз заняться собой, уж очень разжирела после вторых родов... После первых худела удачно, потом набрала, после вторых родов, пока кормила, само собой вес уходил и была даже меньше чем до беременности, но как только количество кормлений в день стало уменьшаться, вес стал расти... Надеюсь в этот раз удастся перейти на правильное питание и подключить спорт.
Нужен совет. Заказала себе эллиптический тренажер,обещали завтра доставку... хочу начать на нем заниматься, буду рада советам, как на нем правильно заниматься, с чего начать.. ну и по окончании занятий на тренажере хочу делать растяжку, посоветуйте, какие-нибудь комплексы для растяжки, чтоб не очень долго по времени и поэфективней..
давно, еще учась в колледже, ходила в кружок танцев, там нас тянули периодически, но результаты были хорошие, на мой взгляд) за год практически на шпагат села (правда не поперечный, но и тут были хорошие сдвиги, немного оставалось), это если учесть что занимались всего 2 раза в неделю и не на каждом уроке растяжка была. хочется вернуть гибкость..
девочки, вижу что многие занимаются с Джилиан Майклз, хотела узнать, сталкивался ли кто-нибудь с такой проблемой: объемы начинают нарастать вместо общего похудения и стройности. И сразу вопрос знатокам- как же все таки правильно питаться после тренировки и через какое время. Сразу оговорюсь что спортсмен я начинающий
Привет, спортсменам))) подскажите как заставить себя пойти в зал? Хожу на групповые занятия, но хочу заняться железом. Ни как не могу себя заставить, стесняюсь, понимаю, что это глупо, я дурак!!!! И есть кто занимается тайским боксом, у меня есть одна персональная тренировка, стоит сходить?
Начинаю активно следить за питание, а то результаты от тренировок не такие как хотелось бы) упражнения для попы и задней мышцы бедра
Преобрела себе такой, не дорогой, но не знаю эффективно ли? Еще у мамы моей такой же был, я маленькая постоянно крутилась))
Подскажите, как убрать живот! После родов прошло 11 месяцев! Начала считать калории в апреле, в итоге на сегодняшний день мой вес 55, а был 60!! Но одна проблема - ЖИВОТ 
Как избавится от него в домашних условиях, в спорт залы к сожалению нет времени ходить, сижу целыми днями с детем! Пресс не помогает, обруч тоже, обвертывания тоже делала 
Хочу купить себе велик... С сыном старшим по вечерам кататься в парке часик. И с сыном погуляем и спорт)) Я ему сказала, так он ждет уже наперегонки со мной кататься хочет)) Как думаете в этом есть толк какой? А то слышала, что на велотренажере толку мало заниматься...может и не стоит тратиться?
Может я что-то делаю не так или не понимаю чего-то? Технику приседа знаю в студ. годы занималась в зале с тренером и со штангой, но тогда не задумывалась об этом (т.к. это были просто уроки физкультуры). Сейчас занимаюсь дома, приседаю либо без утяжеления по 50 раз пару подходов, либо с 11кг (ребенком на плечах). И питаюсь последнее время неправильно, зато много спорта
Надо скинуть еще 3 а лучше 5 кг))), чтоб вес стал добеременным)
Много чего не устраивает, а в платье надо выглядеть хорошо на сына годовасие)!!! Очень очень хочу чтоб не хотелось кушать много(((,
ДД, девочки. Мы учимся правильно питаться, но без помощи спорта нам не обойтись)) нашла вот такой интересный сайт с упражнениями для
Вот прикупила себе обновку) А то что мазольки набивать начала на железе.
Ну заодно и ногти в тон намазала, у меня еще и кофта со вставками такого цвета)))
всем привет. вчера решила начать заниматься с ДМ, нашла ролик на ютубе, а там Стройная фигура за 30 дней часть 1, часть 2, часть 3 и еще другие всякие программы. возникли следующие вопросы:
У меня снова вопросы)
Последнюю неделю у меня повышенное потоотделение, это просто пипец какой то! стоит только покушать как с меня сразу пот градом течет, все спина прямо мокрая( Про тренировки я даже и не говорю, там просто потоп, как после бани, прям ручейками стекает.
Как вы думаете со мной все нормально??? раньше такого не было.
Единственные изменения в моем образе жизни, у меня строгий подсчет БЖУ и калорий, полное ПП. Режим тренировок не изменился.
П.С. с КД все в порядке.