Результат спустя месяц))
В коментах фото.....прошу прокоментировать вас,а то я что то неособо вижу результата((((
Категория
Спорт
марафон...
девочки прошу отметится в этом посте кто реально занимается по марафону, а то такое впечатление что кроме Тани никто((((
Фитбол: эффективный и безопасный тренинг
Современная фитнес-индустрия, предлагает женщинам огромный выбор программ для здоровья и похудания. Одной из таких программ, все больше и больше приобретающих популярность в настоящее время, является фитбол. Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.
Читать далее
МАРАФОН НАЧАЛО
Вчера забыла написать этот постик
В этом посте коментами все участники марафона скидывают свои замеры и фото(желательно)
замеры
ОГ
ОТ
ОЖ
ОБ
Оноги
Оруки
Читать далее
МАРАФОН!!!!
ну вот наконец-то я добралась до вас, мои дорогие!!!! Сегодня начинаем марафон, длится он будет до 29 апреля, приводим себя а порядок и готовимся в к пляжному сезону!!!!
Читать далее
Марафон
И так, пока наша любимая Наточка-тренер немного занята, я напишу небольшой пост, посвященный марафону. Девочки, наступила весна, скоро будем раздеваться)))) Лето совсем рядом, поэтому нужно браться за своей тело!!!!! Вот задание на сегодня. Это комплекс упражнений для спины и рук.
Читать далее
МАРАФОН????
девочки появилось желание начать марафон с понедельника, а то смотрю настроение у всех какое-то расслабонческое, кто со мной???
на этот раз Бодирока не будет, будет поспокойнее, хочу пройти программу Беланны + дополнительные ухаживающие процедуры для тела,
готовимся уже усиленно к пляжному сезону!!!!!
Читать далее
Как сделать живот плоским
Каждой весной мы проводим долгие томительные минуты перед зеркалом. Встаем боком, распрямляем спину, втягиваем живот, задерживая дыхание, вытягиваем шею, приподнимаем подбородок. И голову посещают предательские мысли: «Вот бы не дышать совсем» или «Как бы сделать, чтобы вот тут убрать, еще и здесь пару сантиметров». В нас борется природная лень и понимание того, что для достижения результата надо работать, работать и еще раз работать.
Читать далее
Зачем нужно заниматься спортом?
Каждая из нас мечтая похудеть, задавала себе вопрос и пыталась оправдать себя: «Зачем нужно заниматься спортом?, ведь я и так ограничиваю себя в еде, стараюсь не есть после 18:00 и поднимаюсь по лестнице на своих двоих вместо того, чтобы подняться на 5й этаж на лифте, поэтому и без спорта должна похудеть». А вокруг все твердят, что этого мало и чтобы процесс похудения был эффективным нужно обязательно заниматься спортом. В итоге в голове у нас крутится мысль: « И так, сколько «жертв», так еще нужно заставлять себя приседать и качать пресс».
Читать далее