Задание №1 для участников весеннего марафона похудения!

Девочки, привет всем!

Я к Вам с заданием на эту недельку. Вы, наверное, уже ждете?)))

Задание №1

1. Сделать ванночку для ног или ванночку для рук. На ваш выбор! Для тех, кому позволит время и у кого есть желание, можно выполнить и то и то.

Сразу, прям здесь, дам Вам несколько полезных рецептов.

Для укрепления ногтей, очень полезна йодная ванночка

В ее состав входят: йод - 5 капель, вода - 1 стакан, пищевая соль - ½ столовой ложки.

Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры - смажьте руки и ногти жирным кремом.

Для слоящихся ногтей

Ванночка из лимонного сока - 1ст.л., медицинского йода - 3 капли и растительного масла - 1ст. ложка, поможет укрепить слоящиеся ногти.

Ставим на водяную баню емкость с растительным маслом, помешивая его, добавьте лимонный сок и йод. «Варим» смесь до получения однородной массы. Вылить состав в ванночку и поместить в нее ногти на 15-20 минут.

Солевая ванночка для рук и ногтей в домашних условиях

Для того чтобы ногти не ломались, не были тонкими и слабыми, вам нужно 10 дней делать следующую процедуру. Для этого вам нужно иметь пачку морской соли без всяких добавок, вода, небольшая мисочка и жирный крем для рук. Морскую соль (2ч.л.), нужно растворить в воде, опустить в емкость руки на 15-20 мин. Потом, вытереть тщательно руки, смазать кремом, сделать нежный массаж пальцев и ногтей. Пройдя лечение, повторить процедуру через месяц.

Ванночки для ног - глицериновые ванночки

Глицериновые ванночки применяются для лечения мозолей. Необходимо смешать 1 ст.л. глицерина, 1 ч.л. нашатырного спирта, 2 л воды в горячей воде. Опустить ногу с мозолью в приготовленную воду на 15-20 мин. Размягченную мозоль аккуратно удалить. При необходимости процедуру можно повторить.

Ванночка против мозолей на ногах

Для распаривания мозолей на ногах используют ванны из льняного семени. Залить 2 ст.л. льняного семени 1 л крутого кипятка, дать настояться в течение 2 ч, затем процедить. Добавить в ванну для ног приготовленный настой. Держать ноги в воде в течение 15-20 мин, затем ополоснуть теплой водой и смазать питательным кремом.

Застарелые мозоли можно вылечить, если в течение 6-7 дней прикладывать к ним кусочек горячей печеной луковицы, кружок лимонной корки или сырой натертый картофель. Делать это надо осторожно - так, чтобы мякиш хлеба, лук, лимон или сырой картофель прикрывали только поверхность мозоли, иначе можно вызвать раздражение здоровой кожи. После 6-7 дней надо принять ванну и соскоблить мозоли.

Ванночка для увлажнение кожи ног

Для увлажнения кожи ног используют теплые ванночки по 15-20 мин с добавлением поваренной или морской соли, а также соляно-содовые, хвойные, с настоями и отварами трав (ромашки, мяты, бузины, крапивы, душицы обыкновенной, подорожника, череды, лечебного и мускатного шалфея, хвоща полевого и др.). 2-3 ст.л. измельченной смеси трав нужно заварить стаканом крутого кипятка, концентрат добавить в воду.

Мыльно-содовая ванночка

5 чайных ложек питьевой соды, 2 столовые ложки наструганного мыла, 2 л. горячей воды, питательный или смягчающий крем.

Налейте горячую воду в небольшой тазик и хорошо растворите, в ней мыло. Всыпьте соду. Опустите ноги в ванночку на 30-40 минут. Затем удалите распаренную мозоль пемзой. Обмойте ноги теплой водой, сделайте легкий массаж вместе с питательным или смягчающим кремом. Такие ванночки делайте до тех пор, пока мозоль не рассосется.

2. Провести процедуру по уходу за кожей губ.

Я выбрала именно подобную процедуру. потому что не только наша кожа лица, или же кожа вокруг глаз нуждается в постоянном уходе и увлажнении. Не менее тщательным должен быть и уход за губами, хотя мы часто об этом забывают. Да и к тому же текстура кожи на поверхности губ значительно отличается от остальных участков кожи на лице, что отчетливо видно даже зрительно. Покров губ практически не имеет сальных желез, является очень нежным тонким и чувствительным, с близко расположенными к поверхности кровеносными сосудами.

В связи с этим кожа губ чаще всего подвергается сухости, шелушению, и не редко может даже потрескаться и кровоточить.

Рецепт смягчающей и питательной маски для губ из творога

Половину чайной ложки жирного домашнего творога хорошенько разотрите с 1 ч. ложкой сливок, и наложите полученную маску обильным слоем на поверхность губ. По истечении 10-15 минут смойте маску, и смажьте губы небольшим количеством вазелина, или гигиенической помадой. Вместо сливок творог можно смешивать с растительным маслом, молоком, с морковным, огуречным или свекольным соком.

Фруктовый уход за губами

Натрите на самой мелкой терке кусочек сладкого яблока, очищенного от кожуры. Разотрите небольшое количество полученной массы (не более 1 ч. ложки) с половиной ч. ложки мягкого сливочного масла и нанесите этот состав на губы на 15 минут. Помимо яблока хорошо подойдут такие фрукты и овощи как банан, крыжовник, абрикос, мякоть дыни и арбуза, огурец и свекла. Такие маски для губ обладают хорошим питательным, увлажняющим и смягчающим действием.

Рецепт увлажняющей маски для губ из сметаны

В 1 чайную ложку сметаны добавьте 2-3 капли лимонного сока, и столько же любого растительного масла. Густым слоем наложите маску на поверхность губ, и подержите в течение 15-20 минут.

3. Составить карточку - важнейший инструмент, который поможет нам изменить образ мыслей

Почему мы хотим похудеть? Подумайте, как снижение веса скажется на вашей интимной жизни, как будут к вам относится друзья, семья, вы сами? Как отразится ваша внешность на вашей карьере, участии в общественной жизни? Как изменится уровень вашей энергии, ваше здоровье, психологический настрой?

Скорее всего, снижение веса скажется благотворно на всем перечисленном, но подумайте о каждом из этих моментов отдельно.

Может быть вы будете более уверенно раздеваться перед своим партнером, может быть опять начнете играть в теннис, кататься на коньках, танцевать. Может вы будете выходить на пляж или ходить на торжественные приемы, не волнуясь о своем внешнем виде и о том, что будут думать о нем другие.

Сейчас я приведу вам пример Карточки преимуществ из книги Д. Бек. Возьмите оттуда то, что для вас важно и добавьте свое.

Я буду лучше выглядеть

Я буду более привлекателен для других

Я смогу носить одежду меньшего размера

Я смогу одеваться более стильно

Мне будет приятнее смотреться в зеркало

Мне будет доставлять удовольствие покупать одежду

Я не буду таким застенчивым и неловким

Мне будут говорить больше комплиментов

Мое здоровье улучшится

Я буду заниматься спортом без стеснения и неловкости

Я дольше проживу

У меня будет больше энергии и сил

Я буду более крепким физически

Секс будет приносить мне больше радости

Я буду больше любить себя

У меня будет ощущение что я сделал что-то важное

У меня будет больше уверенности в себе

Я повышу свою самооценку

Мне захочется больше общаться с людьми

Мне будет доступно большее
Читать Карточку преимуществ нужно по крайней мере дважды в день. Время определите сами. А также по мере необходимости, т. е. как только мы начнем испытывать тягу съесть что-то вредное, в отпуске, на выходных, перед походом в гости, непосредственно в гостях и т. п. Нужно, чтобы Карточка всегда была под рукой. Даже не обязательно приклеивать на разные места саму Карточку, можно приклеить туда напоминалки о ее прочтении!

Ну вот и все, красавицы мои)

Удачи Вам и терпения на пути к своей красоте!

Я жду ваших фото и комментариев)))