29-05-13
Ежедневные отчетыПривет, девочки! Как прошел еще один ваш день? Рассказывайте, кто что ел, пил, кто как занимался спортом.
Я нашла себе девиз, который меня мотивирует и заставляет задуматься! Может, пригодится и вам.
Я написала интересный пост, "пища" к размышлению. Давайте изучать и делать какие-то выводы, по каким принципам группируют продукты.
Просто я не по наслышке знаю результаты этих проектов, я смотрела и видела реальные результаты людей. Почему бы не последовать такому примру питания?
ℬu₸ล {фотокниги}
не воспринимайте всё буквально. Это мотивация. Кто-то и раза за день не делает.
И есть правило среди знающих о спорте людей, что лучше сделать 3 подхода по 20 раз едленно и качественно, чем 100 "абы-как".
30.05.2013
Ответить
Надежда
Привет! 55(+100)
з.творог с ягодами и чайн.ложкой меда, чай с печенькой
п.кофе с 2-мя шок.конфетами
о. огурец, помидор, гургрудка
п.сосиска с мал.кусочком хлеба
у.кур.сердечки с баклажаном
29.05.2013
Ответить
молодеееец Татьяна
Спасибо!!!! Ну наконец-то уже! А то и питалась нормально, и спорта завались, а вес стоял! Сейчас хоть силы появились продолжать, а то при стоянии веса только недовольство собой и уныние...
29.05.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
у меня сегодня 57,5(-400), покидает меня вода) меню по системе. кроме ужина - были у свекров - вареники ели....
29.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
если ты еще устала - я могу, я просто спрашиваю, чтобы знать: писать мне, или уже ты возьмешься.
С сегодняшнего дня я на ПП, минус 60 классная вещь, но я голоднючая к вечеру, а ужин там скудный. Так что я честно в таблицу.
Изучила правила от Светланы Фус (диетолог "Зважених"), все логично и понятно. Буду следовать.
Занимаюсь с Анитой и Игорем. Вот такие пироги )
29.05.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
умница, вот смотри и Фус рекомендует частое питание небольшими порциями)
я уже отошла, голова соображать стала, так что могу уже и посты писать)
29.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
да, я сегодня на 5-разовом, не такой голод.
Тогда хорошо, отчет завтра с тебя )
29.05.2013
Ответить
Татьяна
Ну у нее порции большие:-)) по системе у нас 250 мл, а у нее 250 салат, к нему еще 100 грамм белка и иногда еще хлеб.
29.05.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
всем приветик. вчера у меня тяжелый день был. Малышка не могла покакать, и истерила целый день, мы даже погулять не смогли(((
Я очень нервничала, и чтобы не сожрать всякую фигню...я ела ГРЕЧКУ
60,6(-500)Прогресс на гречке)))Но нужно мне вводить уже разнообразие. Но я не могу готовить и себе и мужу..не успеваю , да и дочка много капризничает. Скоро жду свекровь))поможет надеюсь
З-овсянка на молоке.чай зел с мед, хлеб с маслом
П-гречка с сах
О-гречка с сах.
П-гречка с сах.
У-яблоко, пару глотков кефира, и пару ложек гречки
Вода была...
29.05.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
хорошо что я люблю гречку, я б всегда ела)))))))))))
но сегодня нужно мясо)
29.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Привет. Обидно, блин..... Всё четко по системе и плюс 100 г.
Вес 49,6 кг.
з - 8 пельменей с 1 ч.л. сливочного масла, 1 ст.л. кабачковой икры домашней, кофе с молоком и сахаром, 3 печеньяо - отварные свиные ребра без жира, салат (капуста+огурец+уксус+раст.масло+соль)у - гречневая каша и стакан томатного сока (домашнего)воды - 1,5 луход - гель-эластикспорт - кайлатес (попа и ноги) + комплекс от Аниты Луценко для плоского живота (дважды за день)
29.05.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
это от физ нагрузки вода задержалась. не опускай руки, адаптируется организм и сразу отвесики пойдут)
29.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
скачала себе тренировки с Анитой и Обуховским )) Сегодня первая неделя, начинаю.
29.05.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
ты снова без перекусов.
завтра будет отвесик, не переживай
29.05.2013
Ответить
Татьяна
Так ведь пельмени не о системе? И гречка на ужин тоже. Может из-за этого плюс? Вроде же нужно белок с овощами есть на ужин?
29.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Я на минус 60
на завтрак можно есть совершенно всё
гречка на ужин - по системе
29.05.2013
Ответить
Татьяна
А я думала по Королевой:-) понятно теперь. Меня саму на прошлой неделе спасал такой подход - утром есть что-то вкусное. Хоть не плюсанула:-))
удачи!!!
29.05.2013
Ответить
Вика
з- каша овсянка+чай с молоком и вечерние коны=фетки))
о- салат овощной+2 яйца варенных
у- не было были на улицы, жрали чипсы чтоб их..
перекусы клубникка
воды мало может поэтому?
спорт 5 часовпрогулки!
29.05.2013
Ответить
Светлана
привет!51,0(+500)
надеюсь, вода задержалась. никак не могу войти в режим, дочка переходит на 1 разовый сон, сбивает мне весь режим, да еще и в пол-ку вчера мотались...но вечером не косячу!
овсяная каша на молоке, 2 печеньки
йогурт
актуаль(в пол-ке)
обед был только в 4 форель(соленая), овощи
потом был цокльный этаж.....все копаю, часа 3
кефир и еще пару глотков фанты у мужа выпила
29.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
в общем-то меню логично привело к привесу (к задержавшейся водичке). Исправляйся.
29.05.2013
Ответить
