10-06-2013

у меня сегодня 56,6(-100), вечером косячнула все-таки((( Завтрак: Брынза из коровьего молока 50 г  Рогалики с овсяными хлопьями 27 г  Сырки и массы творожн. особые 40 г  Кофе вар.из молот.без сахара 300 гЛанч: Свиная печень 100 г 1Обед: Крупа гречневая ядрица 60 г  Свиное сердце 20 г  Свиная печень 30 г  Брынза из коровьего молока 10 г Полдник: Клубника 30 г  Мак-семя 20 г Ужин: Кефир нежирный 100 г  Щука обыкновенная, приготовленная на жару 100 г  козинак арахисовый 30 г Всего за день: Белки 86.5 гЖиры 46 гУглеводы 87.2 г воды 2л) 1105 ккал  

ПРИВЕТ! У папы вчера был др ( 51,9, а вчера было 51,1!)

Привет! 55,2. Вчера у подруги был день рождения с танцами до 3-х ночи и шампанским. Вот и привесище.

58,8(0)радует что не плюс З-овсянка,чай зел с хлеб и масло с сах, сыр П-яблоко О-полный косяк, хрустящий хлеб с мороженным, активиа питьевая со злаками. П-яблоко, кефир У-чай зел  с сах, сыр

Привет 46.1(-600) З- овсянка, орешки, мед, кофе, хлебцы, сыр, масло П- вода, курага О- творог, чай, хлебцы, сыр П- орешки, семки У- кефир П- чай

Привет! Вес 75,1, скинула немного. Вчера старалась не нарушать диету, но воды немного точно не допила до необходимой нормы. Сегодня разгружаться не буду - я кормящая мама, замечала, что молока почти не бывает в разгрузочные дни. Буду держать обычную диету.

82,2(-500) вчера ел рис и немного клубники(своя уже начала созревать). Вечером стакан кефира. По воде опять недобор. Активность: садогород и бассейн 45 минут. А еще была баня! Сегодня с утра в каком-то ауте!!! Съела 2 киндера с кофе. Нужно как-то остановиться!!!

привет я с выхов! нажрала немного 56.6

привет. Вчера я сорвалась.... Вечером позволила себе всякой гадости. Сегодня ситуацию исправляю, постараюсь вернуть вес, который был вчера.

я без веса...косячница