30-10-2013
Ежедневные отчетыПриветик всем! Последние денечки - стремимся хоть как-то приблизиться к цели
Настася ))
Привет,у меня приехал муж и мы сейчас у свекрови,нет возможности отчитываться, в понедельник буду)
30.10.2013
Ответить
наталья
привет! взвесилась только в обед, когда ребенка из сада привела. на месте. и то хорошо
30.10.2013
Ответить
natasha
Привет48 (-300)питалась не слишком системно, но правильно, ну и двигалась много
30.10.2013
Ответить
ДюДюКа
Привет! -300 гр, на завтрак амлет, на обед баклажаны тушеные и куриная грудка гриль, перекусы чай с орехами и сухофруктами. про воду не забываю. Вес медленно, но уходит.
30.10.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
главное что уходит!!! сколько орехов и сухофруктов было??20г очищенных орехов (120-140 калорий) — это приемлемая доза калорий для перекуса.60г (400 калорий) — аналог полноценного обеда.А 100г и больше — настоящее переедание.За день можно позволить себе максимум 30г орехов, а если ты худеешь, то норму нужно снизить до 15-20 г — это примерно 6-7 средних орешков.В среднем, 100 граммовая порция чернослива, кураги или сушеной дыни обойдется вам в 200-300 ккал. И это количество довольно легко съесть и «не заметить». в течение одного дня вы должны съедать не более 50-60 г сухофруктов. Это количество примерно равно 8 ягодам чернослива или кураги.
30.10.2013
Ответить
ДюДюКа
да что ты, пара орехов и 1-2 черносливины или кураги или шт 5 изюма, это я ем когда сладкого хочется)))
30.10.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
умница!я просто если ем сухофрукты, то остановиться на парочке не могу)
30.10.2013
Ответить
ДюДюКа
))) нет, я равнодушно)) вместо куска шоколадки, изюмину съел и уже попа слиплась)))
30.10.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Натуська, я скоро в строй... С 1 ноября буду. Вроде все уже в порядке и в душе, и физически.
30.10.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.