15-11-2013
Ежедневные отчетыДоброе утро всем! уже прошла половина месяца, смотрим ваши цели!!!
как прошел ваш четверг?? радуйте отвесами!!
я весы обойду сегодня - вчера ужин праздничный, боюсь испугаться)
Если я похудею:
- Могу носить что хочу;
- Могу разгуливать в нижнем белье и не чувствовать себя жирной;
- Круто выглядеть голой;
- Не чувствовать себя тучной постоянно;
- Круто быть легкой как перышко;
- Не стесняться своего тела,зависая с друзьями;
- Мужчины могут обхватывать меня за тоненькую талию, ну или я могу садиться им на колени;
- Доказать себе что я сильная.
Если я не похудею:
- Омерзительно чувствую себя в купальнике;
- Чувствую себя неуютно в миленьких шмотках и джинсах;
- Жир трясется, когда я хожу, и вылезает, когда сажусь;
- Живот вываливается из штанов;
- Шоппинг за шмотками — это отстой;
- Когда спрашиваю, толстая ли я, наступает зловещая тишина;
- Жирное лицо
наталья
привет! я -400. 59.6. т.к болею, то до 17 по капельке ела пачку творога, в 17. зеленый чай. потом за ужином смогла съесть салат из репы
15.11.2013
Ответить
♡NINO♡♤♡
Всем привет!!!Моё меню:Завтрак-овсяная каша 150 мл.Ланч-яблоко.Обед-говядина 200 мл.Полдник-кефир 200 мл.Ужин-омлет с помидором 250 мл.Кефир 200 мл перед сном. Вода 2 литра.Отвес: 200 гр. Вес: 101,8.Силовая тренировка с Джил ( монстр) 20 мин.
15.11.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
ура!!!! уже 1 видим!!!!! еще чуток и распрощаемся в тремя цифрами!!!
15.11.2013
Ответить
Катя
З - каша и яблокоп - йогурто - салат из грудки, черри, айсберга заправленный бальзамическим соусом и раст масломп- творог зерненыйу - стручковая фасоль и салат как в обед.Отвес 400гр
15.11.2013
Ответить
Татьяна
Вчерашний недосып привел к пожиранию сладкого... 82,5(+800) ибо не фиг жрать и спортом не заниматься...
15.11.2013
Ответить
Татьяна
Сама не знаю. Пошла на дорожке походила 3,5 км и полегчало немного. А с понедельника опять в марафон записалась:-)
15.11.2013
Ответить
Yulia
Привет! Нат можно я сегодня без веса, с утра все наперекосяк пошло, не взвесилась
15.11.2013
Ответить
Елена
Натт...что ты скажешь по поводу таких завтраков?!...нашла в инете... ПонедельникЙогурт, фрукт, печенье со злаками, чай (кофе с молоком).ВторникБутерброд с сыром (хлеб зерновой), фрукт, чай (кофе с молоком).СредаКукурузные хлопья, фрукт, йогурт (питьевой).ЧетвергГречневая каша, яйцо всмятку, хлеб (зерновой), стакан кефира.ПятницаФруктовый салат (яблоко-апельсин-банан), творог, чай (кофе с молоком).СубботаПшенная (рисовая) каша на молоке с тыквой, чай (кофе с молоком)ВоскресеньеОвсянка, омлет, хлеб (зерновой), сок.
15.11.2013
Ответить
наталья
вот тебе расписание завтраков на месяц!!!!!1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.2. Овсянка с ягодами.3. Овсянка с медом и орехами.4. Овсянка с бананом или другими фруктами.5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.6. Омлет с грибами.7. Омлет с тофу.8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.11. Творог с медом.12. Творог с ягодами/фруктами.13. Диетические сырники.14. Диетическая творожная запеканка.15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.22. Маленький ролл с омлетом.23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.24. Гречневая каша + стакан кефира.25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.27. Две банановые оладушки с медом.28. Морковный маффин с изюмом + напиток.29. Омлет с лососем.30. Омлет со шпинатом.
15.11.2013
Ответить
ДюДюКа
92,5, сегодня. Вчера на завтрак яичница, на обед грудка гриль с тушеными баклажанами и помидорами, а на ужин яблоко. А еще я заметила закономерность, чем больше я пью воды, тем меньше отвес)
15.11.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
воду надо пить!! не сокращай обьемы ее, большой отвес - уходит в основном вода...
15.11.2013
Ответить
Елена
Натт...Комент случайно написала во вчер.дне не нашла твой севодн...смешно...прости... вес 73.700...стоим на месте как говорится почему не понятно...раньше могла часов в восемь наестся сейчас последний приём пищи максимум в 19.00 ито что нибудь не очень кал..и сытное...ничё непонимаю...тупик...
15.11.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
так, не паникуем, не опускаем руки!!Фазу «диетического плато» переживают люди, часто соблюдающие различные диеты, причем переживают несколько раз в течение выбранной программы снижения веса. Главное - помнить, что «плато» - не постоянное явление, а лишь временная ситуация, переходный этап.
15.11.2013
Ответить
Lusine
Всем доброе утро ! Вес 54,00 отвес -200. З-кофе леовит, П-яблоко, о-куринная грудка с сельдерем и орешками, п- мандрин чай , у- салат свекольный-с черносливом заправл. маслом. воды около 1,5 литров
15.11.2013
Ответить
Настася ))
Привет.59,5(+100). Кушала в первой половине дня правильно,а вечером пельмешки....
15.11.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.